حابه اشترك معاكم
طولي 156
وزني 76
هدفي اوصل ل 55
من امس بديت رجيم مع رياضه علي جهاز اسمه الترا ترك وهو نفس الاوربت ترك نفسي ارجع نحيفه تصوروا وزني ايام الجامعه كان 44 كيلو

هلا حبيباتي

انا اليوم كان موعدي والحمدلله رحت ونقصت ونقص من خصري 7 سم

ومن باجر ببتدي الرياااضه لمدة 30 دقيقه

انا وزني 94
طولي 165
اببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببببي اضعف الى 75
قولو ان شاء الله

ما شا الله عليج ياام نايف

وانا معاكم إن شاء الله

طولي 160
وزني 79

الهدف قصير المدى :75
الهدف طويل المدى : 60

ومااعرف اي ريجيم بابدى فية كلما عزمت على واحد اكسل

اليوم ان شا الله مو متعشية والله يعين على بكرة