دموع الورد**
دموع الورد**
مشكوره اختى ام نايف على هذا الموضوع انانفسى اضعف بس المشكله انى ما عندى اراده ولا فى اى حد بيشجعنى لانى كل الى فى البيت عندى ضعافنين وعمرهم ما بيفكروا فى ريجيم عشان كده محدش بيشجعنى بل بالعكس بيشجعونى على الاكل ارجوكم انت تشجعونى وتساعدونى :icon33:
وانا لسه مقررتش اعمل ريجيم ايه لانى الريجيمات كتير ومحتاره اختار بس انشا ءاالله اقرر وابدء من بكره
انا وزنى 100
وطولى 173
ونفسى ابقى 75
''{ام نايف}''
''{ام نايف}''
so0_0so شكلو دا الرجيم حلو وانا احب الكورن فلكس لايت (فينتس) شكلي ببداء معاك.
دموع الورد** اهلا وسهلا بك حياك الله وان شاء الله تلقي التشجيع الكافي معانا
شايفة نفسي
شايفة نفسي
:06:


انا بعد إبي اضعف

وزني 69 وطولي 159 وابي انزل من وزني على الاقل 10 كيلوو وابتديت من امسسسسسس
واللحين انا مييييييته من اليووع
بس قاعده الهي رووحي واشغل نفسي :22:
أم محمد الشطي
أم محمد الشطي
:06: انا بعد إبي اضعف وزني 69 وطولي 159 وابي انزل من وزني على الاقل 10 كيلوو وابتديت من امسسسسسس واللحين انا مييييييته من اليووع بس قاعده الهي رووحي واشغل نفسي :22:
:06: انا بعد إبي اضعف وزني 69 وطولي 159 وابي انزل من وزني على الاقل 10 كيلوو وابتديت من...
شلونكم يا حلوين أنا ودي أجرب رجيم الكربوهيدرات في أحد منكم جربه وكم نزلتي عليه ،،،،
hayom
hayom
انا دئما اعملة اخرمرة نزلت ستة كيلو فى اسبؤع بدون ه اكل بس تفاج و\بادى