السلام عليكم يا رشيقات بإذن الله ،،، حبايبي أنا اليوم أول يوم بادية رجيم الكربوهيدرات لأني بصراحة هذا أكثر رجيم عجبني بس راح ألغي الرز وأعطيكم النتيجة بعد اسبوع انشاالله،،،،السلام عليكم يا رشيقات بإذن الله ،،، حبايبي أنا اليوم أول يوم بادية رجيم الكربوهيدرات لأني...
أنا اليوم رحت الممشى ومشيت نص ساعة بس للأسف رجعت البيت ولقيت بناتي حاطين البطاط والكاكاو وما قدرت أقاوم أخذت من كل وحدة شوي ،،،
اشرايكم أكمل رجيمي اليوم وإلا أخربط اليوم كله وأبتدي بكره ،،،
تراني على طريف
اشرايكم أكمل رجيمي اليوم وإلا أخربط اليوم كله وأبتدي بكره ،،،
تراني على طريف
الصفحة الأخيرة
انا
في اربعة ايام
نقصت
كيلوييين و لله الحمد
بس مامشيت على الريجيم بالضبط
على الريق اشرب مرمية
وفي الدوام اول مااجي شاي حليب بسكر خفيف
بعدها بساعة تقريبا اروح الكفتيريا و اكل سلطة مع فطيرة صغيرة
بس اليوم انا شاطرة كثرت السلطة و ماكلت الفطيرة...^-^
الغدا
ستيك او صدر دجاجة و سلطة
واول يومين بعد الغدا كنت اشرب كولا لايت اليوم و امس لا
امس خربته كلت كيك عن خاطري
المغرب
زنجبيل او شاي
العشا
مرمية او شاي اخضر او بابونج او اخلط شي واخلي شي حسب المزاج
بعدها رياضة رياضة
والحمدلله كان وزني 79 ومرات 78و شي والحين 77.
عقبال عندكو
وادعولي اصير في الستين قبل شهر 2