نورهان انت دوختيني وراك في كل المواضيع :D :icon33:

اخت ميمي انا ماشيه علي السعرات بس مو متبعه ريجيم معين بس احسب السعرات الي اخدها في اليوم بحيث انها ماتزيد عن 1000 يعني اي شي اكله لازم اعرف يحتوي علي كم سعره حراريه قبل ما اتناولهانتي من فين اخده الريجيم لو عجبني امشي عليه معاك اسهلي

بنات حبيت اقترح عليكم انه نحدد يوم في الاسبوع كلنا ندخل ونكتب وزننا ولوحبيتوا نخليه كل اسبوعين او كل عشره ايام ولازم نلتزم بهدا اليوم ونشوف مين نزلت من وزنها اكثر وكمان عشان نشجع بعض وممكن نخليه كل جمعه اش رايكم ردوا علي ادا عجبتكم الفكره

امسيان

الله يبارك فيك حبيبتي عقبالكم كلكم
وفكرتك حلوة
انا معاك

بنات لحد يخربط و اللي تخربط تعاقب نفسها وتروح تمشي.....

حبيبتي امسيان انا باعمل زيك بس النهارده اول يوم لآني بصراحه زهقت من الرجيم فانا باكل اللي انا عاوزه واحسب السعرات
انت ممكن تديني مثل بتاكلي ايه ب 1000سعر خلال اليوم