يلا نتحدا بعظ

نداء لأحلا بنات في الدنيا
خلونا نتحدا بعظ نوزن قبل ما انبلش الرجيم ونستمر علية أسبوع كامل نشوف كل وحدة أشكثر أظعفت


راح يكون الرجيم أنشاء الله صحي يعني على الراحة


الفطور #
كوب حليب + صمونة حلوم

الضحى #
شاي أخظر

الغدا #

اليوم الأول /
1/4 دجاجة مسلوقو أو مشوية + سلطة + كوب ماء
اليوم الثاني /
علبة تونة + سلطة + كوب ماء
اليوم الثالث /
1 همبرجر + سلطة + كوب ماء
اليوم الرابع /
طبق سوتي بالجبن + سلطة + كوب ماء
اليوم الخامس /
2 سيخ كباب + سلطة + كوب ماء
اليوم السادس /
5 شيش طاووق + سلطة + كوب ماء
اليوم الأخير /
سمكة متوسطة الحجم مشوية + سلطة + كوب ماء

العصر #
شاي أخظر

العشاء#
زبادي بالخيار

أنتظر ردودكم لاتحقروني