الارداف والمؤخرة

هلا حبيبتي القمر وانواره ,,,,,,,,

شوفي ياعسسل عني بجد اللي مضايقني مررررره الارداف والمؤخره ,,,,,,, والباقي يهون ,,,
المهم ياستنا الخلطات جمعتها من هنا من منتدانا الغالي ,,,
اول شي خلطة اختي الغالية اول غرام الله يسعدها تقول للبطن وتشوفي النتيجه بعد اسبوع
وعندي امل واملي في الله كبير انها تشيل معاها الارداف لانها تذوب الدهون ,,,,وهي عباره عن
30 حبة ثومه و7 ليمونات بن زهير تقشري الثوم وتحطي في قدر صغير وتحطي عليه الليمون
بس تقطعي بالنص وتحطي في القدر وتغطيهم بالماء الحار زي الرز على قولتها كخخخخخخخخ
وبعدها تفور فورتين يادوب يعني 5 دقائق وبعدها تشيلي القدر وتخليه يبرد وتخلطيه بالخلاط بكل
شي فيه ووبعدها تحطيها في علبة او قاروره زجاج وتحطيها في الثلاجه وتآخدي منها ملعقة وسط
على الريق وتفطري بعد ساعه من اخد الخلطه وفي بنت قالت بعد الوجبات ثلاث مرات وهدا الرابط

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=891688
وياستي بآخد بعدها على طول كاسه مويه تكون نوعاً ما بارده وبعدها بشويه فنجان قهوه وبعدها
كوب فيه مويه حاره وملعقه صغيره عسل وملعقه قرفه مطحونه وعصير نص ليمونه اخليها شويه
يعني دقائق وبعدها اشربها ,,,,,, وبعدها كمان ملعقة وسط بذرة الكتان مهروشه مع جوز مطحون
وكمون وهدي وصفة تنحيف واحده كتبتها هنا وبأجربها وبعدها بنص ساعه او ربع ساعه افطر يكون
مر على الخلطه تبع الثوم ساعه وتفطري واتفضلي الرابط :

http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=871275
وبعد الوجبات مرات اخد شاي اخضر مع زنجبيل ومرات احط معاها اي شي عندي شمر ورق توت ناشف نعناع ومرات اخد شاي جامو بعد الوجبات وعلى فكرة خلطة الثوم والليمون مالها ريحه
بطاله عادي بالعكس وكمان عني بآخدها على الريق بس ,,,,,,
وبين الخلطات اخلي وقت تقريباً 5 دقائق وبالتوفيييييييق للجميع .............

يا اختي القمر الاعتم ما يصلح نقول عن الاكل خرابيط هاذي نعمه الله لايغير علينا ويرزقنا شكر نعمته

انا المنطقه السفلى اللي رايحه فيها
وزني كان 98,5 كيلو
والحين كم تتخيلون ياربي لك الحمد والشكر
اليوم الصباح وزنت بعد الحمام
وكان وزني
89,5 كيلو
والله اني سجدة شكر لله من الفرحه اخيرا شميت ريحة الثمانينات يابنات
وطبعا اكافح هالمنطقه بالسير والأوربت تراك
والله يقدرني لين اوصل 60 كيلو
ويقدر يشيلني زوجي خخخخخخخخخخخخ

هلا بنات .. انا مشكلتي ومعاناتي هي المؤخره والأرداف بس ........ والباقي يهون ...........

بس الحل الأكيد حتى يختفوا .. لاخلطات ولا شاي ولا كريمات .................. ما إلك إلا المشي ..

صدقوني يا بنات رح تحسوا بالفرق مع المداومه على المشي بشكل يومي ......

انا بالرغم انو وزني زايد 3 كيلو ........... إلا إنو أردافي ومؤخرتي هلأ أصغر بكتير من قبل ..

يعني مثلا آخر وزن وصلتله كان 55.700 كيلو .............. وهلأ انا زاديده شوي بحدود 59 كيلو .. بس هلأ شكل جسمي أفضل بكتير من لما كنت بالوزن السابق .. لأنو مداومه على المشي اليومي لمده ساعه ... بمشي بالهواء الطلق وإذا الظروف ما سمحتلي بمشي بالبيت على السير لمده ساعه .. وبقطع فيها حوالي 8 كيلو .......................... علشان هيك ما إلكم إلا المشي