بنت الامارات المتحده
•
معاك طبعا
اظاهر ان الرجيم دهوووور حالتهااااا ؟؟؟:(اظاهر ان الرجيم دهوووور حالتهااااا ؟؟؟:(
هههههه
بنت دمشق
•
هههههههههههه
الريجيم هو كالاتي
الفظور يوميا فنجان قهوة ساده او شاي اخضر او شاي
اليوم الاول 2بيضة مسلوقة +كوسا مسلوقه هذا الغذاء
العشاء خضار مسلوقه
اليوم الثاني الغذاء شرحات دجاج +خس+بندوره
العشاء مرتديلا +خيار
الثالث الغذاء 100غ دجاج+بندوره 2
العشاء مرتديلا +خس
الرابع الغذاء 2بيضه مسلوقه +جزر2
العشاء ستيك +خيار
الخامس الغذاء ستيك +سلطه+جزر
العشاء 2بيضه مسلوقة+سلطه خس و بندوره
السادس الغداء 100ستيك +خيار2
العشاء 100دجاج +سلطه 1خس+1جرجير
السابع الغذاء خضار مسلوقه
العشاء مرتديلا+بندوره2
وساكتب الباقي مساء
ملاحظات
اللحم والدجاج والسمك 100غ سلق او شوي والمرتديلا نصف علبه صغيره و الخضارالمسلوقه كل شئ عدا البطاطا والباذنجان
الستيك يعني لحم عجل
بدل الدجاج ممكن طون بدون زيت و بدل البيض خضار مسلوقه
بدل المرتديلا الستيك او الدجاج
8كاسات ماء يوميا
ممنوع اكل الخبز و الزيت والسمنه والفواكه
عند الجوع سلطه بدون جزر وزيت
في حال حدوث رجفه او دوخه 2حبه تمر او ملعقه عسل
عزيزاتي اي استفسار انا جاهزه
الفظور يوميا فنجان قهوة ساده او شاي اخضر او شاي
اليوم الاول 2بيضة مسلوقة +كوسا مسلوقه هذا الغذاء
العشاء خضار مسلوقه
اليوم الثاني الغذاء شرحات دجاج +خس+بندوره
العشاء مرتديلا +خيار
الثالث الغذاء 100غ دجاج+بندوره 2
العشاء مرتديلا +خس
الرابع الغذاء 2بيضه مسلوقه +جزر2
العشاء ستيك +خيار
الخامس الغذاء ستيك +سلطه+جزر
العشاء 2بيضه مسلوقة+سلطه خس و بندوره
السادس الغداء 100ستيك +خيار2
العشاء 100دجاج +سلطه 1خس+1جرجير
السابع الغذاء خضار مسلوقه
العشاء مرتديلا+بندوره2
وساكتب الباقي مساء
ملاحظات
اللحم والدجاج والسمك 100غ سلق او شوي والمرتديلا نصف علبه صغيره و الخضارالمسلوقه كل شئ عدا البطاطا والباذنجان
الستيك يعني لحم عجل
بدل الدجاج ممكن طون بدون زيت و بدل البيض خضار مسلوقه
بدل المرتديلا الستيك او الدجاج
8كاسات ماء يوميا
ممنوع اكل الخبز و الزيت والسمنه والفواكه
عند الجوع سلطه بدون جزر وزيت
في حال حدوث رجفه او دوخه 2حبه تمر او ملعقه عسل
عزيزاتي اي استفسار انا جاهزه
حضن امى
•
مشكوره اختى على الرجيم والله يعطيك العافيه ......وحبيت اعرف كم ينزل من الوزن ؟؟؟وخلال كم المده؟؟؟
الصفحة الأخيرة