حوار العيون
•
اب لعيونك
غنوجة ...
يا عمررري والله تسلمييين على هالتشجييييع
وصااادقة الرياااضة ترتب لك جسمك حتى لو ما نزلتي ع الميزان
وانا سجلت بالاحمدي عاد يمدحووونه مررره وان شاء الله استفيد منه
يعطيييك العااافية قلبووووووو ^ ^
الحلا كله 2
تسلمييييين يا قلبي ع الرفع والمروووور ^ ^
جيادا
لا ان شاء الله استقريت على ريجيم اعطتنياه المدرية وشكله حلوو
يعطييييك الف عااافية يا حياتي ع المرووور ^ ^
احلى بسمة
ان شاء الله اذا نزلت هالوزن اثبت ما يبغالها كلااااام بعد هالمعاناة ارررجع نووو وووووووي هههههه
ويا قلبي انا من الشرقية ليتك عندي او انا عندك عشان نمشي سوى اكييييد نتشجع اكثثثر ^ ^
وتسلميييين حبيبتي ع المروووور ..
المشتاقة للحوض
ويوفقك يا قلبوووووو ^ ^
حوار العيون
ياليييييييت انقص 40 كيلووو >> عشان تختفييين هههههههه
وانا ياقلبي بأتبع ريجيم المدربة واشوف انزل عليه والا اغيره بواحد سريع
وعلى قولتك اثبت بعده لان ودي بشي سررريع ما بقى ع الزواج شي
وانا سجلت بالاحمدي مثل ما ذكرت لك بالخاص ^ ^
ان شااااء يا عمررري اكتب يومياتي وريجيمي لعيووووونك
ومشكووورة حبيبتي ع المشااااركة والرفع ^ ^
مجروحة من هدنيا
الله يبارك فيك حبيبتي وتسلميييين ع المروووور ^ ^
شموخي بايماني
اممم صح كلامك بعضهم تزيييد وبعضهم لا تحافظ ع وزنها وان شاء الله
احافظ عليييه يا رب
مشكووورة حبيبتي ع المروووور ^ ^
يا عمررري والله تسلمييين على هالتشجييييع
وصااادقة الرياااضة ترتب لك جسمك حتى لو ما نزلتي ع الميزان
وانا سجلت بالاحمدي عاد يمدحووونه مررره وان شاء الله استفيد منه
يعطيييك العااافية قلبووووووو ^ ^
الحلا كله 2
تسلمييييين يا قلبي ع الرفع والمروووور ^ ^
جيادا
لا ان شاء الله استقريت على ريجيم اعطتنياه المدرية وشكله حلوو
يعطييييك الف عااافية يا حياتي ع المرووور ^ ^
احلى بسمة
ان شاء الله اذا نزلت هالوزن اثبت ما يبغالها كلااااام بعد هالمعاناة ارررجع نووو وووووووي هههههه
ويا قلبي انا من الشرقية ليتك عندي او انا عندك عشان نمشي سوى اكييييد نتشجع اكثثثر ^ ^
وتسلميييين حبيبتي ع المروووور ..
المشتاقة للحوض
ويوفقك يا قلبوووووو ^ ^
حوار العيون
ياليييييييت انقص 40 كيلووو >> عشان تختفييين هههههههه
وانا ياقلبي بأتبع ريجيم المدربة واشوف انزل عليه والا اغيره بواحد سريع
وعلى قولتك اثبت بعده لان ودي بشي سررريع ما بقى ع الزواج شي
وانا سجلت بالاحمدي مثل ما ذكرت لك بالخاص ^ ^
ان شااااء يا عمررري اكتب يومياتي وريجيمي لعيووووونك
ومشكووورة حبيبتي ع المشااااركة والرفع ^ ^
مجروحة من هدنيا
الله يبارك فيك حبيبتي وتسلميييين ع المروووور ^ ^
شموخي بايماني
اممم صح كلامك بعضهم تزيييد وبعضهم لا تحافظ ع وزنها وان شاء الله
احافظ عليييه يا رب
مشكووورة حبيبتي ع المروووور ^ ^
الله ييسر لك بس اهم شي تحافظين عقب الزوااج ومع الحمل ترى الوحده تهمل نفسها وقت الحمل
وبعد الولاده بفتره تبدا المشوار وليه هالعذاب بسش احنا نستاهل
اعرف وحده تقول وهي حامل اذا اشتهيت حلى ع طوول اروح عالمطبخ واحط حرتي بالفواكهه تقول ماني مجنونه اخرب جسمي وقت الحمل وماشاء الله عندها2 وتقولين كانها لسى بنت الله يوفقها
وبعد الولاده بفتره تبدا المشوار وليه هالعذاب بسش احنا نستاهل
اعرف وحده تقول وهي حامل اذا اشتهيت حلى ع طوول اروح عالمطبخ واحط حرتي بالفواكهه تقول ماني مجنونه اخرب جسمي وقت الحمل وماشاء الله عندها2 وتقولين كانها لسى بنت الله يوفقها
وهذا ريجيمي اللي اخذته من المدربة امس وراح ابدأ فيه من اليووووم
الفطوور
كوب لبن او حليب منزوع الدسم + ثمرة فاكهة (ماعدا التين والبلح والموز والمانجو والعنب ) او نصف
جريب فروت + بيضة مسلوووقة + شريحة توست بر
الغدا
2 سمكة مشوية + سلطة
او نصف دجاجة مسلوقة او مشوية + سلطة
او 2 شريحة لحم مشوي + سلطة
او 2 شريحة كبدة مشوي + سلطة
العشا
كوب زبادي + ثمرة جريب فروت
او بيضة مسلوقة
او قطعة جبن قريش
ويمكن اضافة خبز او توست بر مع وجبة العشاء مع خس وخيار
ومسموح بين الوجبات بتناول عصير بدون سكر من الفاكهة المسموح بها
او ثمرة فاكهة او حبة واحدة خيار او خس .
قائمة الممنوعات
1_ جميع انواع المكسرات والحلويات والمياه الغازية والشوكولاتة
2_ بعض الفواكه مثل المانجو والتين والبلح والموز والعنب
3_ اللحم الضاني والبسطرمة
4_ بعض الخضروات مثل البطاطس والفاصوليا الجافة واللوبيا
طبعا هذا النظام لمدة اسبووع وتقول كل اسبوع اعطيك نظام معييين
الفطوور
كوب لبن او حليب منزوع الدسم + ثمرة فاكهة (ماعدا التين والبلح والموز والمانجو والعنب ) او نصف
جريب فروت + بيضة مسلوووقة + شريحة توست بر
الغدا
2 سمكة مشوية + سلطة
او نصف دجاجة مسلوقة او مشوية + سلطة
او 2 شريحة لحم مشوي + سلطة
او 2 شريحة كبدة مشوي + سلطة
العشا
كوب زبادي + ثمرة جريب فروت
او بيضة مسلوقة
او قطعة جبن قريش
ويمكن اضافة خبز او توست بر مع وجبة العشاء مع خس وخيار
ومسموح بين الوجبات بتناول عصير بدون سكر من الفاكهة المسموح بها
او ثمرة فاكهة او حبة واحدة خيار او خس .
قائمة الممنوعات
1_ جميع انواع المكسرات والحلويات والمياه الغازية والشوكولاتة
2_ بعض الفواكه مثل المانجو والتين والبلح والموز والعنب
3_ اللحم الضاني والبسطرمة
4_ بعض الخضروات مثل البطاطس والفاصوليا الجافة واللوبيا
طبعا هذا النظام لمدة اسبووع وتقول كل اسبوع اعطيك نظام معييين
الصفحة الأخيرة