الحمد الله وسبحان الله والله اكبر ولاحول ولا قوة الا با الله
كيفكم دبدوباتي الحلوات << ضامنه مابيدخل موضوعها الا الدباديب
انا واعوذ با الله من كلمة انا قررت امشي على Liquid Diet او نظام السوائل
للأسباب التاليه :
معدتي مع الصيام ماهيب اوكي والاكل الكثير يتعبني
الرقم في الميزان ماهوب عاجبني
والسبب الاهم انو عندي دريس مركون با الدولاب من شهوووووور ناسيته وماتذكرته الا لما شفت الممثله شوق لابسه مثله
واقووم طيراااااااااااااان واطلعه وانفض الغبار عنه واناظر فيه الا كنه جايزن لي ومحلو في عيني <<< ايه هين لو مالبسته شوق كان لين هلحين مركون ينتظر الفرج
عااد يوم لبسته يا للهول ماسك شوي ويبين المطبات والهضاب الي عندي خخخخخخخخخخخخخخخخخ
فا الحل اني امسكها سوائل لين مايسير يخب
والوزن ماراح اوزن الا لا قالوا العيد بكرى
والي تبي تخاويني حياها الله
يومياتي بإذن الله راح انزلها مصوره كل فجر
طولي 165 ووزني امممممممم مالكم شغل
خخخخخخخخ امزح
بس برضه مالكم شغل
طبعا النظام هذا فكرته
شرب 7 كاسات عصير او حليب او اي سائل بشرط كل كوب مايتجاوز 100 سعر (المجموع 700 سعر )
اكل وجبتين سلطه مع الدريسينج وشوية بروتين بشرط كل وجبه ماتتجاوز 250 سعر (المجموع 500 سعر)
وفي نهايه اليوم 9وجبات و المجموع كله 1200 سعره حرارية
بتقولون النزول بطئ لاء مايكون بطئ مثل السعرات الحراريه هذا اسرع لانه مافيه نشويات ودهون كثيره وبعد يبان في الفرق با المقاسات بسرعه
وينفع للناس الي مثلي الاكل القاسي يسبب لهم نفخه
من جد لما اكل وجبة تتكون من رز او خبز او اكل صلب معدتي وبطني ينتفخون خخخخخخ كاني وحده في الشهر السابع مع انو في الطبيعي ماعندي كرش حتى الوالده تقول لي انتي وقت السحور دوووبه ووقت الفطور نحيفه
ايه صح قبل مانبدأ وزني 57
ماعلينا هذي يومياتي
الفطورات
3تمر + نص كوب حليب + كوب ماي
بعد ساعه ونص
شوربة حب
بعد نص ساعه
نص كوب فيمتو
العشاء
سلطة ماك تشكن سيزار سالاد + نص كوب عصير خوخ
بعدها
بطيخ احمر و2 ماي
السحورات
شوربه حب + خضار مسلوقه + سلطه بابا غنوج ( ما اكلت منها الا ملعقتين وشبعت ) + كوب عصير توت
طبعا اكلي اليوم ملخبط لكن ان شاء الله بكرى بيكون ارتب
الله ينحفنا بصحه وعافيه
موفقه اختي