السلام عليكم
انا صرلي فترة بلعب عليه و بحس بتحسن عليه بعدين بتيجي ايام بكسل و ببطل العب عليه زي هاي الايام و المشكلة مرات ما بلاقي وقت و مرات بكسل اتحمم كل يوم عشان هيك ما بلعب كل يوم فقلت بلكن اذا اشتركت معكم اتنشط و اصير العب اكتر, انا كنت العب 20 دقيقة على برنامج رقم 1 . بس آخر مرة قدرت العب ساعة كاملة ما شاء الله. انا طولي 157 ووزني الحالي يتارجح ما بين 57_56.5
و اريد ان اوصل ال54... يا ريت, و انا صرلي 3 أسابيع بعمل ريجيم بس هادا الاسبوع خربته... ارجو ان اكمل لعب عليه حتى اوصل للوزن المطلوب

انا لي اسبوعين العب عشر الا 15 دقيقه والله حاسه بفرق بجسمي صار متناسق الحمدلله عقبال الجميع

ديمه 87

اهلا بيكي معانا


ام نوسه الحلوه

تسلمي حبيبتي

وانشاء الله كلنا ننحف بالصحه والعافيه

فينكو يا بنااااااااااااااااااااااااات

سلام ياحلوات:26: :26:
انا اليوم وزنت ونقصت كيلو والحمدلله لااحد يحسدني عليه :laugh2:
اما الدايت وقفته بس صرت اخفف اكل واشرب ليمون بالكمون بعد كل وجبه :wink:
والعب على خفيف على الجهاز بس والله اني كسلانه حيل
ويوم السبت ان شاء الله ببدا برجيم سميره توفيق:icon18: