هلا اختى ..............انا حابه اشارك معاج كل يوم اعمل على البايك 30 الى 60 دقيقه الصبح بس ما نزل وزنى للاسف بس حاسه في تغير في المقاسات وكل حد يقولى جسمى كش وزنى حاليا 67 والوزن المطلوب 60
يالله نشجع بعض والله يوفقنا
هلا اختى ..............انا حابه اشارك معاج كل يوم اعمل على البايك 30 الى 60 دقيقه الصبح بس ما نزل...
يلا ابدئي من بكره وفي انتظار نتايجك