اخيرا شريت الاوربت راك
واني مبوطه كتير

رفع

بالتوفيق

الاسم :الهنوف
الوزن:؟؟؟؟والله مااعرف بس يمكن 60
الهدف:50يارب يارب اوصله:heart:

عموما ان عندي الجهاز واجلس عليه يوميا من 5دقايق ايلى ربع ساعه بس كثير اكسل فغالبا 5دقايق :(مقلله شوي اكل اشرب يوميا2كاس شاي اخضر اول مااصحى من النوم اشرب كاس ماءحار
لسى ماشفت نتيجه بس ان شاالله قريب افرح بلبس انا معلقته في الدولاب لمين يناسبني

نسيت اقولكم انا مااوزن ولا عندي ميزان ومااحب الميزان بتاتا البته:angry2:

يلا بنات نشجع بعض ومعا على طريق الرشاقه

انا ابغى انظم لكم

وزني ثااااااااابت مايتحرك مع اني لي ثلاث ايام اوربتراك 10 د وسير ساعه ماادري وين الخلل

مع ريجييييييييييييييييييييييييم تخفيف مرررره