JUSTIFY]السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بنات انا وحدة يائسه من نفسي
بطه بطه بطه
الكل يقول عني بطه
وزني 103 كيلو
وابيه يصير 60 كيلو غمري 33 سنه وعندي مشكله كبيرة اني ما أحمل
يا رب ارزقني وارزق كل وخده محرومه مثلي
انا ابي مساندتكم بنات وادعمكم لي بصراحه النفسيه مو شي
قررت أقضي على المتن واللحم الزايد
اول شي سويت حطه
1- استبدال السكر الابيض بسكر الذرة
2- ممنوع منعا باتا كل أنواع الحلويات والكاكاو والشبس والبيبسي الخ
3- اتباع رجيم بحذافيرة قدر المستطاع
4- المشي ساعة يوميا
5- استخدام وسائل مساعدة وهي الشورت الحراري + حبوب زينكال + لصقةسد الشهيه + علكه الرجيم
يعني ماني مخليه شي ماني مسويته
ويا رب اتمني قياس 16
يا رب يارب أقدر أضعف ALIGN]:06::06::06:
دانة حبيبتي @dan_hbybty
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
الحبيبة
•
الله يوفقك وتضعفي ويرزقك الذرية الصالحة بس خلي ارادتك حديد----> مش مثلي :17:
وانتي كمان ادعي لي يتحقق اللي في بالي:)
وانتي كمان ادعي لي يتحقق اللي في بالي:)
الصفحة الأخيرة
الافطار : نسكافيه بس خرته في الدوام تريقت صمونه بطاط وزهرة و2 فطاير
الغداء : 2 بيضة مسلوقه و2 حبه توست
المغرب : شربت نسكافيه
الحين : بروح أمشي شوى لحد المكتبه وأرجع يعني مسافة ساعة
لما أرجع انشا الله بشرب حبه حلوه
ويا رب أضعف ادعولي