السلام عليكم شلونكم بنات شخباركم شلون الرجيم معاكم

موجه زرقاء وفش فاش والموجه الزرقاء وينكم يلا سوو الرجيم ترا انا بقعد مراقبه اشوف شصار معاكم وسوويتو وولا لا :16: ترا انا ماارحم
ام شدووني وينج شصار معاج
sood شلونج وشلون البيبي وشلون الرجيم ماشيه عليه ولا خربطتيد
lujain-q8 شلونج وشلون رفيجتج
ام دوللي
oO ريمـ نجد ـاس Oo
فطومة2005
بنت الامارات المتحده
حيرانهXXX
العاش...
أم شروفه
قلب مهجور
bant_zayed2005

**لينا**

ترا مو ناسيتكم وشصار على الرجيم قولولي شصار بنات وخربطتو ولا لا :16:

يلا اعترفو انا ناطرتكم ومافي وحده تقول ماراح اكمل امبلا راح تكملون وراح تلتزمون بالرجيم لما اتنزلون 15 كيلو سمعتو بنات كلكم راح تلتزمون ومحد راح يقولي مااقدر وظروفي
وترا من اليوم راح نبدي رياضه كل يوم ساعه
حتى لو متقطعه مو متصله الساعه انا من اليوم ببدي ركض على الجهاز بزود سرعه جهاز المشي وراح اركض انشالله

اليوم رحت عند الدكتور :27: نازله كيلوين قالي المفروض اكثر بس شكلج ماقاعده تلعبين رياضه لعبو بنات رياضه لان الرياضه احسن شي عشان تذيب الدهون ومايرجع الوزن بسرعه وعشان مانهد الرجيم وبيوم واحد نرجع وزنا عشان جذيه كل وحده من اليوم تبدي رياضه رقص مشي ركض رياضه تسوي شغل البيت كله منها حركه ومنها ترتاح خدامتها :27:


بنات الاسبوع الثاني


الافطار : 3 تمرات + حليب خالي الدسم كوب واحد وممكن اتحطون نسكافيه



الظهر : 3 تمرات او عصير

الغداء
يوم : دجاج مشوي وسلطه وبس
ويوم سمك مشوي وسلطه وبس

طبعا معاه العصير الي قلنه عنه قبل




المغرب 3 تمرات او عصير


العشاء: يوم روب


ويوم حبه فاكهه

وتعيدينه لما يخلص الاسبوع

وانا رحت الطبيب توة بس نازله كيلوين قالي الدكنزر اكيد ماسمعتي كلامي انتي المفروض نازله 4


قالي اعيد الاسبوع الثاني مره ثانيه

يعني الاسبوع الثالث نفس الاسبوع الثاني بالضبط



بس لازم رياضه والله لازم حسافه الحين تحسفت ليش ماكنت العب رياضه

بس انتو بنات سوو الرياضه ونفس الطريقه اذا خلصتو الاسبوع الثاني بعده الاسبوع الثالث نفسه


شوي الرجيم قاسي بس والله النتيجه وايد حلوة واتشجع وزني كان 91 واليوم 84

انشالله ينزل يارب وانتو بعد بنات كملو والتزمو ترا ماراح انساكم وكل يوم بشوف منو كملت ومنو لا

والي تكمل راح اعطيها شي حلو :27:

**لينا**

هلا عيوني الرجيم واااايد مريح وانا كاتبه هالكلام في اليوميات :)

filkawia

هلا وغلا والله.. مشكورة الغالية انج نزلتي الاسبوع الثاني ومبروك علي نزول الوزن ولا تتحسفين لان المهم الوزن ينزل :)

filkawia الغالية حبيت اسالج عادي اذا ماكلت سمج في الاسبوع الثاني لاني انا مااحب السمج يعني ممكن يوم لحم ويوم دجاج؟؟!

صباح الخير

filkawia
ماشاءالله عليك الف مبروك

ايه ورينا العين القويه ترا انا ماأمشي الا بالقوووووه ماسويت الريجيم ودخلت المسابقه

وماشيه تخفيف :7_2_103v: على بالها الدبه :hahaha: انها رشيقه مسويه فيه اتكيت وتخفيف

يالله بكمل الاسبوع بالتخفيف والسبت لازم انشالله اسوي ريجيمك