بصراحه انا من المتابعات لها القسم بشكل يومي واستفدت من تجاربكم اشياء كثيررره الله يعطيكم العافيه ويجعله في ميزان حسناتكم
وحبيت اني انزل تجربتي بشكل يومي بديت في ريجيم دشتي من اسبوع مع رياضه عالاوربتراك وخلال هالاسبوع حسيت نفسي خفيفه وتغيرت شوي من عادتي السيئه في الاكل بس بصراحه للحين ماوزنت ماراح اوزن ان شاء الله الا بعد شهر
ياليت كل وحده جربت هاالريجيم وعندها نصيحه اتمنى انها ماتبخل علي
الله يجزااااكم خييير
هذا عشاي الليله
شوربة جبن شيدر + 5 حبات نقانق مشويه + 5 ورقات خس + سفن اب لايت
الحمد للله شبعت وماقدرت اكملهم
واعذورني لوتاخرت باالمشاركات عيالي الله يهديهم حييييل مشغليني