يومياتي مع ريجيم الشوربه

مرحباااااااااا يا حلواااات
راح اكتبلكم يوميا اللي اسويه
اولا المقادير لمده يوم واحد
3 بصلات
2 فص ثوم
ملفوف-2 طماطم-نص مكعب ماجي- فلفل- بهارات وملح
يوم الاربعاء 24-9-2003
الافطار:
كوب عصير اناناس-طبق شوربه كبير
الغداء: تفاحه-1 كيوي-طبق سلطه كبير
المغرب: عصير اناناس
العشاء: سلطه فواكه-طبق شوربه كبير
الرياضه: الدراجه الثابته=50 كالوري
نقصت تقريبا كيلو
الحمددددددددددددددددددلله
قولوااااا ماشاااااالله:11:
اليوم الثاني: الخميس 25-9-2003
الافطار:ولا شييييييييي
الغداء: صحن سلطه خضراء-طبق شوربه كبير
المغرب: شوربه
العشاء:بطاطا مشويه- شوربه
الرياضه:دراجه=55 كالوري
نقصت 1 كيلووووووووووووووووو
الحمدلله
ملاحظات: اشرب ماء وااااااااايد
يومين نقصت تقريبا 1،5 كيلووو
ونشالله يوميا بقولكم شو سويت
ادعولي راضيه انقص 5 كيلو او 4 في هالاسبوع
دعوااااااتكم يا بنات
:27: