هاااي بنات انا من بكره ****له راح ابدا تغير كامل في حياتي لمدة شهر :)
رجيمي راح يكون فطور حليب مع خبز اسمر :42:
غداء سلطة او خضار مسلوقة
عشاء تفاحة او زبادي
راح اشرب مغلي اكليل الجبل بين الوجبات و بالنسبه للرجيم كل اسبوع راح اغيرو
و راح اعمل رياضة نط الحبل و تايكو و انا اصلا مشتركه بالنادي ايروبيكس
هادي الخطة و مابقى سوى التطبيق ببساطه و ****له اوصل للوزن المتالي
الوزن كان 58 والحين 61
الطول 159
لازمني اضعف 10 كيلو
و الي حابه تشاركني هلا فيها
من بكره راح ابدا اكتب يومياتي بالساعات و دقائق و كل الي بطلبو شوية تشجيع :26:
والسلام عليكم
sanae123 @sanae123
عضوة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
maha 2009
•
بالتوفيق
بالتوفيق اختي
وانا ابي تخفيف لان دكتورتي تقول اذا تبين نونو وتحملين خففي من وزنك
بس ماني قادره اخفف وانا اخذ منشطات لان المنشطات تزيد الوزن
الله يرزقنا وبعدها نسوي ريجيم
وانا ابي تخفيف لان دكتورتي تقول اذا تبين نونو وتحملين خففي من وزنك
بس ماني قادره اخفف وانا اخذ منشطات لان المنشطات تزيد الوزن
الله يرزقنا وبعدها نسوي ريجيم
الصفحة الأخيرة