هلا حبايبي
فتحت يوميات لي
من 21- رمضان الى 1 ذو القعده شهر 11
وزني في ازدياد صار140 كيلو اذا مااكثر
لازم اتخذ الامر بجديه وبلاش استهبال
ماحد راح يغيرني
لازم اسكر فمي واسوي رياضه وبس
واتوكل على الله
شجعوني
طبخة @tbkh
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
اختصرها لك طبوخة
ساعدي نفسك بنفسك
شوفي اي عادة عندك خطأ ووقفيها
تسوي دايت يوم يومين ثم تاكلين اللي قدامك ابد مو حل
اشتركي مع اخصائية تغذية تابعي حسابات كثير تحفززك
انتي من داخلك خوذي قرار قوي مو عشووائي
صدقيني لا انا ولا اي وحدة بتساعدك مثل نفسك
اذا ماغيرتي انتي من نفسك وعاداتك بالاكل مستحيل مستحيل تنحفي
اتمنى ماتزعلي من كلامي لاني منجد اكلمك من كل قلبي
كل مواضيعك وردودك ابغى انحف وترجعي تكتبي انا اكلت وانا طلبت وانا وانا لانك للحين ماخذتي قرار صااااااااارم قرار مافيه رجعة
خلاص اوقف عادات خاطئة عادات سيئة بالاكل والتزم صح وراح انزل باذن الله 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
ساعدي نفسك بنفسك
شوفي اي عادة عندك خطأ ووقفيها
تسوي دايت يوم يومين ثم تاكلين اللي قدامك ابد مو حل
اشتركي مع اخصائية تغذية تابعي حسابات كثير تحفززك
انتي من داخلك خوذي قرار قوي مو عشووائي
صدقيني لا انا ولا اي وحدة بتساعدك مثل نفسك
اذا ماغيرتي انتي من نفسك وعاداتك بالاكل مستحيل مستحيل تنحفي
اتمنى ماتزعلي من كلامي لاني منجد اكلمك من كل قلبي
كل مواضيعك وردودك ابغى انحف وترجعي تكتبي انا اكلت وانا طلبت وانا وانا لانك للحين ماخذتي قرار صااااااااارم قرار مافيه رجعة
خلاص اوقف عادات خاطئة عادات سيئة بالاكل والتزم صح وراح انزل باذن الله 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
طبخة
•
هلا رشيقه حبيبتي ابد مازعلت منك
اذا بزعل بزعل على نفسي وحالي فقط لاغير
مشكوره على كلامك حسيت فيه انك اختي وتحبي مصلحتي
ربي يوفقك ويسعدك
لاتقطعي مري صفحتي وتابعي يومياتي وشجعني
اذا بزعل بزعل على نفسي وحالي فقط لاغير
مشكوره على كلامك حسيت فيه انك اختي وتحبي مصلحتي
ربي يوفقك ويسعدك
لاتقطعي مري صفحتي وتابعي يومياتي وشجعني
طبخة
•
قلت مادام اليوم النفسيه حلوه وقررت اخف
اتمشيت في تهويه بيتنا لمدة 40 دقيقه مشي حر
وانا اكرر
سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر ولله الحمد
اتمنى وانتوا تمشوا وتتحركوا
تستغفروا دائما وتذكروا الله ربي يوفقكم وييسر اموركم باذن الله
اتمشيت في تهويه بيتنا لمدة 40 دقيقه مشي حر
وانا اكرر
سبحان الله والحمدلله ولااله الا الله والله اكبر ولله الحمد
اتمنى وانتوا تمشوا وتتحركوا
تستغفروا دائما وتذكروا الله ربي يوفقكم وييسر اموركم باذن الله
الصفحة الأخيرة
https://img.youm7.com/ArticleI...
https://img.youm7.com/ArticleI...
استطاعت "أمبر برهام" البالغة من العمر 25 عاماً،
والتى تعمل معلمة فى فلوريدا أن تثبت عكس الكلام السابق عن بطئ النتائج التى يحصل عليها الإنسان من الرجيم،
حين اخبرها الأطباء بأنها تحتاج لإجراء جراحة تحويل مسار المعدة حين وصل وزنها إلى 275 رطلاً،
وقررت أن تتجاهل كلام الأطباء ومساعدة نفسها على فقدان الوزن، وفقاً لما نشره موقع " independent".
عد مرور 18 شهرا أى عام ونصف فقط استطاعت برهام أن تفقد 45 كيلو من وزنها بمفردها فى البداية، وأكدت أن الإنسان يمكنه فقدان الوزن من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحى أكثر وبكميات أقل.
بدأت قصة برهام عندما أخبرها الطبيب بحاجتها الماسة لإجراء جراحة تحويل مسار المعدة بسبب معاناتها من خلل فى ضغط الدم، ذلك الخبر الذى كان بمثابة جرس إنذار لها دفعها لخوض التحدى.
لكنها قررت ممارسة التمارين 6 مرات أسبوعياً، والامتناع عن تناول الوجبات السريعة، والحرص على تناول الطعام المعد فى المنزل، واستطاعت خلال 18 شهر أن تفقد 79 كيلو من وزنه