يومياتي ورجيم الرهيب/ تمنع مواضيع اليوميات في القسم + قديم

مسا ء الخير عندي لكم رجيم رئع بدون نشويات ولا سكريات ولا مقليات رجيم روعه يومياتي مع تغير حياتي الا الافضل 1- في الصباح عند الساعه بعد صلاه الفجر اشرب ماء الدفئ مع عصر نصف ليمون ثم بعد نصف ساعه ملعقه صغيره عسل ثم ابدا تمارين لمده نصف ساعه مع المدربه جيليان علئ الدفي دي روعه قليله بحق هذي التمارين انصحكم تتمرانون عليه تم الحين اجهز وجبه الفطور عباره عن شابور بر ساده جبتها من البنده مع كوب شاي او حليب وانسكافيه اي مشروب ولكن بدون سكر انا استخدم بربيكان بعدين ابدا بشغل البيت ثم ارتاح علئ ساعه 2 الظهر اكل خياره اوتفاح اخضر الغداء عندي متاخر طبعا قبل المغرب بشويه الغدا عباره عن دجاج اوسمك او لحم طبعا انا هنا اقطع اي نوع واطبخه او اقليه بس علئ شويه زيت انا استخدم زيت زيتون واسلقه اواشويه المهم بعد الطبخ اسوي صحن سلطه كبير واكثر الملفوف والخس واهم شئ اليمون وزيت الزيتون واخلط السلطه مع اي شئ من الي طبخته فقط سلطه وبروتين الغدا طبعا ارتاح نصف ساعه ويبدا المشي لمده نصف ساعه. وصرت اشرب اكثر من 8 اكوب ماء ومشروب السحري شاي اخضر وزنجبيل الهم لك الحمد وزني 80 ثم 75 ثم 70 ثم 66 ثم 64 وانا الان بكمل لمده ثلاثه شهور حتئ اواصل 55 ان شالله من تبغا تجرب رجيم ترا روعه ومافيه جوع بس اول الايام صعب بعدين تحسين انك رشيق
وعندي يوم مفتوح اخر الاسبوع
نات ان اناس انبهرعندا