مساء الخير
الملف نايم وين الحلوات
زهوده حبيبتى
الله يسعدك يارب ويبارك بعمرك وترى انا مازعلت ولا ازعل من احد لانى اعرف انو كل وحده لها مشاغله الى تنسيه كل شى
ومن ناحية الدعا خلاص ابغاكى تدعين لى بتسهيل الحمل والولاده والطفل السليم اىن يكون جنسه
ومن ناحية الوحام توى بديت الله المستعان ومااحس ذاك الفرق بين الحمل والثانى بصراحه
وبقولك شى تصدقين انى ماقلت لعيالى انى حامل استحى مادرى كيف بيكون ردة فعلهم
وهم حاطين انو خلاص اكتفينا ومو محتاجين بيبى
جوي الحب .
الله يشفيك ويعنك حبيتى والله
mohanade
•
دون اللجوء الى الجراحة.
ومهما كان شكل الثديين او حجمهما، فهما رمز للانوثة والامومة معاً،
ويبدو وجودهما عادياً جداً، فننسى الاهتمام بهما غالباً،
مع انهما يحتاجان الى الكثير من العناية.
فالثدي يخضع بحسب مراحل الحياة، لتجارب قاسية:
فينتفخ خلال الحمل، ويذوب مع الحميات المنحّفة
ويترهل مع مرور السنوات،
ويتجعّد بفعل اشعة الشمس.
لهذه الاسباب كلها، يجب ان نعتني بالثدي ، بعض الدقائق يومياً.
في موضوعي هذا راح أتكلم عن تكبير الثدي...بالتغذية والتدليك والتمارين...
كذلك عن تصغير الثدي...بالتمارين...
وعن شدة وتدويره وتقريبهما من بعض...بالتمارين...
وعن معرفة مقاس الحمالة المناسبة لك...
ونصائح هامة للحفاظ على صدرك جميلا صحيا...
وسأبتعد عن الخلطات...فربما تؤدي الى أضرار صحية...
هذا الموضوع من عدة مواقع... وان كانت المعلومات والتمارين منقولة... فان فيها أضافات كثيرة من عندي... ومن ناحية جمعها وترتيبها بهذا الشكل لايعتبر منقول...
هذا ملف كامل متكامل عن كل مايهم المرأة في جمال ثدييها
فالمتابعة لكل صفحاته ستدرك أنه غير منقول أو مكرر...
قبل التحدث عن التغذية والتمارين
علينا معرفة هذه المعلومات:
وظيفة الثدي الأساسية هى إدرار اللبن لإرضاع المولود
لا تتأثر كثيراً بحجم الثدى.. فليس هناك علاقة أكيدة بين حجم الثدى وكفاءته فى إدرار اللبن
حجم الثدى يزداد طبيعياً بتكرار الجمل والولادة فيما بعد وأيضا مع كثرة مداعبة الزوج له أثناء العلاقة الجنسية .
التركيب التشريحي للثدي
فهو عبارة عن
دهون
وغدد لأفراز اللبن
وجلد
وأنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدي للأسفل والأعلى أثناء الحركة
توجد عضلات خلف الثدى بينما لاتوجد عضلات فى التركيب التشريحى للثدى فلذلك لن يشده ويبرزه الا اذا قويت هذه العضلات بالتمارين
في مرحلة النمو
صغر حجم الثديين هو من الهموم الثقيلة لدى بعض الفتيات
فاضطراب هرمونات الأنوثة هو السبب الرئيسى
يأتى بعد ذلك العوامل الوراثية،
فهناك عائلات لديها صفة وراثية تسبب صغر الثدى أو العكس
فى مرحلة الحمل
يزداد حجم الثدي نتيجة إفراز المشيمة لهرمونات الحمل لنتشط أنسجة الثدي
وتجعل قنوات اللبن فيه متسعة لاستقبال اللبن المفرز بعد الولادة
بعد انتهاء فترة الرضاعة
يصغر حجم الثدي مرة أخرى فيصبح الثدي مترهلاً وأكثر ليونه
وهذة المشكلة التى تؤرق النساء والرجال
كيف تكبيرين الثدى؟؟؟؟؟
التغذية وزيادة الوزن
الاهتمام بالتغذية الجيدة،وخصوصا التي تدخل في تكوين شبكة الأنسجة المرنة الموجودة في الجلد
وهو فيتامين (ج) وفيتامين (ب6 ) ومعدن الزنك.
سأتحدث عن التغذية بشكل أوسع لاحقا..
تمارين تكبير الثدى
وهى تمارين لتقوية العضلات الصدر الموجودة خلف الثدى
فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي تساعد على الإحساس
ببروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضا بشكل بسيط
سنعرض هذه التمارين لتقوية عضلات الصدر الموجودة خلف الثدى لاحقا..
التدليك للثدي..
التدليك و الماء الحار الذي يتحمله جسمك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .
أستخدام الهرمونات فى تكبير الثدى
هرمونات الأنوثة تتدخل بشكل كبير فى حجم الثدى
ولا تستعمل الا أذا كانت المرأة تعانى من ضعف هرمونات الأنوثة
وعلاماتها :
- خشونة لمس الجلد
- صغر حجم الأرداف لقلة الطبقة الدهنية فيها
- ظهور شعر بالوجه و السيقان بشكل كبير
أما عن أضرار استخدام الهرمونات في التكبير
فأن زيادة هذة الهرمونات عن الحد الطبيعى تسبب
- أمراض خبيثة فى الرحم وعنق الرحم
- أختلال فى عمل المبيضين
- جلطات دموية بالقلب
جراحات تكبير الثدي
أولاً عملية تجميل للثدى المترهل
ثانياً عملية تجميل لتكبير حجم الثدى ( زرع "ثدي صناعي" خلف الثدي الطبيعي)
جراحة صعبه ومخوفه وحكمها في الشرع لايجوز لانها من تغيير خلق الله وتؤثر في عملية الارضاع ...
مشاكل الثدي الجمالية
كثيرات الاتي يشتكين من هذه العوامل:
1-لدي ثدي اكبر من الآخر
ثمة نساء يلاحظن ذلك، والسبب بسيط:
فهناك دائماً غدة في الثدي تعمل اكثر من الاخرى.
ولكن هذا الفرق لا يعني الثديين فحسب:
فقد يكون لدينا ايضاً ذراع او ساق اكبر من الثانية.
لذا، فلا داعي للقلق.
2-اشعر وكأنهما مسطّحان
هذا الشعور يسببه تغييران:
تغيير الغدّة الثدييّة (بعد بلوغ عمر ال35، نتيجة الحمل، وبعد الارضاع...)
وتغيير النسيج الدهني، بسبب الحميات الغذائية.
ان الثديين المكونين على نحو اساسي من الدهون، يتفاعلان اولاً.
فانخفاض الوزن يعني غالباً خسارة حجم من الصدر.
وللحفاظ على مظهر الثديين، استخدمي يومياً مستحضرات مشدّة،
ورشّي عليهما ماءً بارداً واجعلي عضلات الصدر تعمل.
3-لدي بعض الشعر على صدري :
اذا كان لديك الكثير من الشعر حول الحلمة،
تحدّثي اولاً مع الطبيبة النسائية، فلعلك تعانين اضطراباً في الهورمونات.
ثم يمكنك اختيار ازالة الشعر النهائية بالليزر او بالكهرباء.
واذا كان لديك بعض الشعرات، استعملي المقص لا الملقط ولا الحلاوة :
فعندما تشدّين الشعرة، تنشّطين ظهورها من جديد.
4-بشرتي مجعّدة:
ان جلدة الصدر ناعمة جداً، وقد تظهر التجاعيد عليها سريعاً.
على عكس الوجه، ننسى غالباً ترطيبها وحمايتها من الشمس.
يكمن الحل في ممارسة غوماج للبشرة(تقشيرطبيعي) وترطيبها جيداً.
5-لدي بقع سمراء
تعزى غالبيتها الى اشعة الشمس. و تؤدي حروقها
الى تغيّر في كثافة ال"ميلانين" المسؤول عن ظهور البقع السمراء ايضاً
على اليدين او الوجه، ومن المتعذّر محوها،
ولكن من الممكن تخفيف لونها بوضع مستحضرات مزيلة للاصطباغ.
ولمفعول جذري، قد يصف طبيب الجلد لك فيتامين A حمضياً
ووصفة مكونة من ال"هيدروكينون".
6-لمَ لدي خطوط متوازية؟
هذه التشققات نتيجة تكسّر انسجة البشرة المرنة،
يحدث غالباً في مرحلة المراهقة، وخلال الحمل او بعد تبدل كبير للوزن.
على سبيل الوقاية، يمكنك استخدام الكريمات المحاربة للتشققات
ومرطّبات اخرى. ولكن الامر معقّد اذا كانت التشققات موجودة،
ويمكن معالجة التشقق الجديد بمساج وبمستحضرات اخرى توضع بانتظام.
ويبقى الليزر الحل الاخير في حال وجودها من قبل.
7-احياناً، طرف الثدي يكون غائراً فيه
يُعزى هذا الى قنوات الحليب القصيرة جداً.
واذا كان ذلك الامر يحدث معك منذ الولادة، فلا داعي للقلق.
واذا كان ذلك يسبب مشكلة جمالية، فشدّي الحلمتين غالباً بابهاميك.
ولكن، اذا لاحظت ان طرف الثدي ينكمش فجأة، من دون سبب ظاهري، فمن الضروري اجراء صورة للصدر حالاً، لأن الامر قد يكون خطراً.
8-انهما هابطان
مع مرور الوقت وبفعل العوامل المختلفة مثل حجم الثديين والوضعيات الخاطئة، البشرة التي تشدّ الصدر ترتخي.
لا وجود لحل نهائي الى اليوم، ولكن يمكن تحسين نوعية البشرة
بتغذيتها بمستحضرات خاصة وبأجراء التمارين.
9-في كل شهر، ينتفخ ثدياي
سبب ذلك نقص في هورمون ال"بروجيستيرون" في نهاية الدورة الشهرية.
واذا شعرت بألم شديد، استشيري الطبيب النسائي,فقد يصف لك حبّة مانعة للحمل او كريماً بال"بروجيستيرون"، تضعينه في نهاية الدورة الشهرية.
10-يشبه إجاصة
لاعطاء الثدي شكلاً دائرياً، مرّني عضلات صدرك بالتمارين التي سأذكرها بعد قليل.
11- التهابات أسفل الثدي خاصة في الصيف
مع دخول فصل الصيف تكثر مشاكل التهابات الجلد في الأماكن الرقيقة الحساسة ، خاصة أسفل الثدي ، ولأن الثدي رمز الأنوثة والخصوبة ، كما أشارت دراسة أمريكية سابقة، عليكِ أن تكوني دقيقة الملاحظة على التغيرات التي تطرأ عليه من آن للآخر ، وعليكِ أن تكثفي عنايتك به قبل أن تفقدي جاذبيتك .
ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة صيفاً تصيب الجلد الرقيق بحساسية واحمرار ، وذلك نتيجة غزارة العرق ، ولأن العرق تحت الثدي يمكن أن يؤدي إلى حدوث احمرار قد يتحول إلى تقرحات وحكة وهو الشيء نفسه الذي يمكننا أن نعاني منه تحت الإبط.
أحيانا يصاحب الاحمرار أكياس مائية دقيقة جدا، ويرجع الأطباء السبب إلى الفطريات أو البكتيريا التي تبحث عن الدفء للعيش فيه وبخاصة في المناطق الرطبة من الجسم. ويتضاعف احتمال حدوث ذلك إذا كانت المرأة بدينة وتمتلك ثديين كبيرين.
الحل يكمن في حرصك على ارتداء حمالة قطنية مناسبة لرفع الثديين ، لأن الأنسجة القطنية تسمح للعرق بالتبخر. ويفضل غسل الحمالات تلك بمواد ليست حيوية أو غير أنزيمية كما يفضل عدم استخدام الأقمشة المعطرة.
12-افرازات الثدي
جميع الأطباء يحذرون من إفرازات الثدي ، فهي غالباً ما تكون غير سارة ، ليس شرطاً أن تكون مؤشرات سرطانية ، وإنما قد تدل على خلل في هرمونات الجسم يعوق الانجاب .
ولكنهم يؤكدون لكِ أن الإفرازات المائية القوام أو المدماة مثيرة للاهتمام عادة، ولكن لابد من استقصاء كل الحالات المؤدية إلى إفرازات من حلمة الثدي .
يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن أسرار المختصين ونصائح هامة للعناية بالثديين
لاأحد يرد حتى أنتهي
ومهما كان شكل الثديين او حجمهما، فهما رمز للانوثة والامومة معاً،
ويبدو وجودهما عادياً جداً، فننسى الاهتمام بهما غالباً،
مع انهما يحتاجان الى الكثير من العناية.
فالثدي يخضع بحسب مراحل الحياة، لتجارب قاسية:
فينتفخ خلال الحمل، ويذوب مع الحميات المنحّفة
ويترهل مع مرور السنوات،
ويتجعّد بفعل اشعة الشمس.
لهذه الاسباب كلها، يجب ان نعتني بالثدي ، بعض الدقائق يومياً.
في موضوعي هذا راح أتكلم عن تكبير الثدي...بالتغذية والتدليك والتمارين...
كذلك عن تصغير الثدي...بالتمارين...
وعن شدة وتدويره وتقريبهما من بعض...بالتمارين...
وعن معرفة مقاس الحمالة المناسبة لك...
ونصائح هامة للحفاظ على صدرك جميلا صحيا...
وسأبتعد عن الخلطات...فربما تؤدي الى أضرار صحية...
هذا الموضوع من عدة مواقع... وان كانت المعلومات والتمارين منقولة... فان فيها أضافات كثيرة من عندي... ومن ناحية جمعها وترتيبها بهذا الشكل لايعتبر منقول...
هذا ملف كامل متكامل عن كل مايهم المرأة في جمال ثدييها
فالمتابعة لكل صفحاته ستدرك أنه غير منقول أو مكرر...
قبل التحدث عن التغذية والتمارين
علينا معرفة هذه المعلومات:
وظيفة الثدي الأساسية هى إدرار اللبن لإرضاع المولود
لا تتأثر كثيراً بحجم الثدى.. فليس هناك علاقة أكيدة بين حجم الثدى وكفاءته فى إدرار اللبن
حجم الثدى يزداد طبيعياً بتكرار الجمل والولادة فيما بعد وأيضا مع كثرة مداعبة الزوج له أثناء العلاقة الجنسية .
التركيب التشريحي للثدي
فهو عبارة عن
دهون
وغدد لأفراز اللبن
وجلد
وأنسجة من ألياف مطاطية مرنة يندفع بواسطتها الثدي للأسفل والأعلى أثناء الحركة
توجد عضلات خلف الثدى بينما لاتوجد عضلات فى التركيب التشريحى للثدى فلذلك لن يشده ويبرزه الا اذا قويت هذه العضلات بالتمارين
في مرحلة النمو
صغر حجم الثديين هو من الهموم الثقيلة لدى بعض الفتيات
فاضطراب هرمونات الأنوثة هو السبب الرئيسى
يأتى بعد ذلك العوامل الوراثية،
فهناك عائلات لديها صفة وراثية تسبب صغر الثدى أو العكس
فى مرحلة الحمل
يزداد حجم الثدي نتيجة إفراز المشيمة لهرمونات الحمل لنتشط أنسجة الثدي
وتجعل قنوات اللبن فيه متسعة لاستقبال اللبن المفرز بعد الولادة
بعد انتهاء فترة الرضاعة
يصغر حجم الثدي مرة أخرى فيصبح الثدي مترهلاً وأكثر ليونه
وهذة المشكلة التى تؤرق النساء والرجال
كيف تكبيرين الثدى؟؟؟؟؟
التغذية وزيادة الوزن
الاهتمام بالتغذية الجيدة،وخصوصا التي تدخل في تكوين شبكة الأنسجة المرنة الموجودة في الجلد
وهو فيتامين (ج) وفيتامين (ب6 ) ومعدن الزنك.
سأتحدث عن التغذية بشكل أوسع لاحقا..
تمارين تكبير الثدى
وهى تمارين لتقوية العضلات الصدر الموجودة خلف الثدى
فالعمل على تقوية هذه العضلات سيقوي من شد الثدي تساعد على الإحساس
ببروزه ودرجة تماسكه، ويمكن أن تزيد من حجمه أيضا بشكل بسيط
سنعرض هذه التمارين لتقوية عضلات الصدر الموجودة خلف الثدى لاحقا..
التدليك للثدي..
التدليك و الماء الحار الذي يتحمله جسمك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما .
أستخدام الهرمونات فى تكبير الثدى
هرمونات الأنوثة تتدخل بشكل كبير فى حجم الثدى
ولا تستعمل الا أذا كانت المرأة تعانى من ضعف هرمونات الأنوثة
وعلاماتها :
- خشونة لمس الجلد
- صغر حجم الأرداف لقلة الطبقة الدهنية فيها
- ظهور شعر بالوجه و السيقان بشكل كبير
أما عن أضرار استخدام الهرمونات في التكبير
فأن زيادة هذة الهرمونات عن الحد الطبيعى تسبب
- أمراض خبيثة فى الرحم وعنق الرحم
- أختلال فى عمل المبيضين
- جلطات دموية بالقلب
جراحات تكبير الثدي
أولاً عملية تجميل للثدى المترهل
ثانياً عملية تجميل لتكبير حجم الثدى ( زرع "ثدي صناعي" خلف الثدي الطبيعي)
جراحة صعبه ومخوفه وحكمها في الشرع لايجوز لانها من تغيير خلق الله وتؤثر في عملية الارضاع ...
مشاكل الثدي الجمالية
كثيرات الاتي يشتكين من هذه العوامل:
1-لدي ثدي اكبر من الآخر
ثمة نساء يلاحظن ذلك، والسبب بسيط:
فهناك دائماً غدة في الثدي تعمل اكثر من الاخرى.
ولكن هذا الفرق لا يعني الثديين فحسب:
فقد يكون لدينا ايضاً ذراع او ساق اكبر من الثانية.
لذا، فلا داعي للقلق.
2-اشعر وكأنهما مسطّحان
هذا الشعور يسببه تغييران:
تغيير الغدّة الثدييّة (بعد بلوغ عمر ال35، نتيجة الحمل، وبعد الارضاع...)
وتغيير النسيج الدهني، بسبب الحميات الغذائية.
ان الثديين المكونين على نحو اساسي من الدهون، يتفاعلان اولاً.
فانخفاض الوزن يعني غالباً خسارة حجم من الصدر.
وللحفاظ على مظهر الثديين، استخدمي يومياً مستحضرات مشدّة،
ورشّي عليهما ماءً بارداً واجعلي عضلات الصدر تعمل.
3-لدي بعض الشعر على صدري :
اذا كان لديك الكثير من الشعر حول الحلمة،
تحدّثي اولاً مع الطبيبة النسائية، فلعلك تعانين اضطراباً في الهورمونات.
ثم يمكنك اختيار ازالة الشعر النهائية بالليزر او بالكهرباء.
واذا كان لديك بعض الشعرات، استعملي المقص لا الملقط ولا الحلاوة :
فعندما تشدّين الشعرة، تنشّطين ظهورها من جديد.
4-بشرتي مجعّدة:
ان جلدة الصدر ناعمة جداً، وقد تظهر التجاعيد عليها سريعاً.
على عكس الوجه، ننسى غالباً ترطيبها وحمايتها من الشمس.
يكمن الحل في ممارسة غوماج للبشرة(تقشيرطبيعي) وترطيبها جيداً.
5-لدي بقع سمراء
تعزى غالبيتها الى اشعة الشمس. و تؤدي حروقها
الى تغيّر في كثافة ال"ميلانين" المسؤول عن ظهور البقع السمراء ايضاً
على اليدين او الوجه، ومن المتعذّر محوها،
ولكن من الممكن تخفيف لونها بوضع مستحضرات مزيلة للاصطباغ.
ولمفعول جذري، قد يصف طبيب الجلد لك فيتامين A حمضياً
ووصفة مكونة من ال"هيدروكينون".
6-لمَ لدي خطوط متوازية؟
هذه التشققات نتيجة تكسّر انسجة البشرة المرنة،
يحدث غالباً في مرحلة المراهقة، وخلال الحمل او بعد تبدل كبير للوزن.
على سبيل الوقاية، يمكنك استخدام الكريمات المحاربة للتشققات
ومرطّبات اخرى. ولكن الامر معقّد اذا كانت التشققات موجودة،
ويمكن معالجة التشقق الجديد بمساج وبمستحضرات اخرى توضع بانتظام.
ويبقى الليزر الحل الاخير في حال وجودها من قبل.
7-احياناً، طرف الثدي يكون غائراً فيه
يُعزى هذا الى قنوات الحليب القصيرة جداً.
واذا كان ذلك الامر يحدث معك منذ الولادة، فلا داعي للقلق.
واذا كان ذلك يسبب مشكلة جمالية، فشدّي الحلمتين غالباً بابهاميك.
ولكن، اذا لاحظت ان طرف الثدي ينكمش فجأة، من دون سبب ظاهري، فمن الضروري اجراء صورة للصدر حالاً، لأن الامر قد يكون خطراً.
8-انهما هابطان
مع مرور الوقت وبفعل العوامل المختلفة مثل حجم الثديين والوضعيات الخاطئة، البشرة التي تشدّ الصدر ترتخي.
لا وجود لحل نهائي الى اليوم، ولكن يمكن تحسين نوعية البشرة
بتغذيتها بمستحضرات خاصة وبأجراء التمارين.
9-في كل شهر، ينتفخ ثدياي
سبب ذلك نقص في هورمون ال"بروجيستيرون" في نهاية الدورة الشهرية.
واذا شعرت بألم شديد، استشيري الطبيب النسائي,فقد يصف لك حبّة مانعة للحمل او كريماً بال"بروجيستيرون"، تضعينه في نهاية الدورة الشهرية.
10-يشبه إجاصة
لاعطاء الثدي شكلاً دائرياً، مرّني عضلات صدرك بالتمارين التي سأذكرها بعد قليل.
11- التهابات أسفل الثدي خاصة في الصيف
مع دخول فصل الصيف تكثر مشاكل التهابات الجلد في الأماكن الرقيقة الحساسة ، خاصة أسفل الثدي ، ولأن الثدي رمز الأنوثة والخصوبة ، كما أشارت دراسة أمريكية سابقة، عليكِ أن تكوني دقيقة الملاحظة على التغيرات التي تطرأ عليه من آن للآخر ، وعليكِ أن تكثفي عنايتك به قبل أن تفقدي جاذبيتك .
ارتفاع درجة الحرارة والرطوبة صيفاً تصيب الجلد الرقيق بحساسية واحمرار ، وذلك نتيجة غزارة العرق ، ولأن العرق تحت الثدي يمكن أن يؤدي إلى حدوث احمرار قد يتحول إلى تقرحات وحكة وهو الشيء نفسه الذي يمكننا أن نعاني منه تحت الإبط.
أحيانا يصاحب الاحمرار أكياس مائية دقيقة جدا، ويرجع الأطباء السبب إلى الفطريات أو البكتيريا التي تبحث عن الدفء للعيش فيه وبخاصة في المناطق الرطبة من الجسم. ويتضاعف احتمال حدوث ذلك إذا كانت المرأة بدينة وتمتلك ثديين كبيرين.
الحل يكمن في حرصك على ارتداء حمالة قطنية مناسبة لرفع الثديين ، لأن الأنسجة القطنية تسمح للعرق بالتبخر. ويفضل غسل الحمالات تلك بمواد ليست حيوية أو غير أنزيمية كما يفضل عدم استخدام الأقمشة المعطرة.
12-افرازات الثدي
جميع الأطباء يحذرون من إفرازات الثدي ، فهي غالباً ما تكون غير سارة ، ليس شرطاً أن تكون مؤشرات سرطانية ، وإنما قد تدل على خلل في هرمونات الجسم يعوق الانجاب .
ولكنهم يؤكدون لكِ أن الإفرازات المائية القوام أو المدماة مثيرة للاهتمام عادة، ولكن لابد من استقصاء كل الحالات المؤدية إلى إفرازات من حلمة الثدي .
يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن أسرار المختصين ونصائح هامة للعناية بالثديين
لاأحد يرد حتى أنتهي
mohanade
•
تمارين منشّطة لعضلة الثدي في المنزل صباحا:
1- احملي شيئاً ثقيلاً بكل يد (ابدئي ب500 غرام ثم 1 كلغ) او قنينة ماء وافرجي رجليك.
2- لتقوية عضلة الصدر والذراعين، نفّذي حركات سباحة البطن.
هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 575x210 و بحجم 198KB.
3- لتقوية عضلة الظهر، افعلي الامر نفسه، وكأنك تنفّذين خطوات سباحة الكرول .
( افعلي ذلك كل واحدة 15 مرة)
تماري منشطة في المنزل مساءً:
1- قفي على بعد متر من الحائط. ضعي يديك على الحائط، مبقية الكعبين
والركبتين والخصر والكتفين مستقيمة. اطوي مرفقيك،
ثم اقتربي من الحائط، وعودي. كرري التمرين 30 مرة 4 مرات.
2- شدّي الذراعين امامك، وافتحيهما واغلقيهما بواسطة "مغيطة". اجري 3 مرات، 10 حركات.
يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن تكبير الثدي من ناحية التغذية
لاأحد يرد حتى أنتهي
1- احملي شيئاً ثقيلاً بكل يد (ابدئي ب500 غرام ثم 1 كلغ) او قنينة ماء وافرجي رجليك.
2- لتقوية عضلة الصدر والذراعين، نفّذي حركات سباحة البطن.
هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 575x210 و بحجم 198KB.
3- لتقوية عضلة الظهر، افعلي الامر نفسه، وكأنك تنفّذين خطوات سباحة الكرول .
( افعلي ذلك كل واحدة 15 مرة)
تماري منشطة في المنزل مساءً:
1- قفي على بعد متر من الحائط. ضعي يديك على الحائط، مبقية الكعبين
والركبتين والخصر والكتفين مستقيمة. اطوي مرفقيك،
ثم اقتربي من الحائط، وعودي. كرري التمرين 30 مرة 4 مرات.
2- شدّي الذراعين امامك، وافتحيهما واغلقيهما بواسطة "مغيطة". اجري 3 مرات، 10 حركات.
يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن تكبير الثدي من ناحية التغذية
لاأحد يرد حتى أنتهي
mohanade
•
التغذية لتكبير الصدر
الخبراء ينصحون بالاغذية الغنية بالبروتينات لجمال الصدر
فجبت لكم اغذية غنية بالبروتين وكذلك منها التى تساعد على تكبير الصدر
أولا-الصويا * حبوب و حليب*
حليب الصويا ..يزيد هرمون الانوثة فى الجسم مفيد للمرأة يخف تساقط الشعر ويعنى لمعان بالبشرة ونضارة ويطول الاظافر
اكتشفو ا ان فول الصويا من اكبر اصابة الرجال بالعقم لانه يزيد من هرمون الانوثة ..ولذلك لاينصح بالاكثار منه للحامل لانه ممكن تكون حامل بولد ويسبب له فى زيادة هرمونات الانوثة لدية
فول الصويا هي نوع من انواع البقول مثله كمثل الفاصوليا البيضاء او اللوبياء الجافة وهو غني جداً بالبروتين النباتي عالي القيمة ويتميز عن باقي البقول في كونه يحتوي على مادة ايزوفلافونز التي تعطيه الصفة العلاجية من حيث خفض مستوى السكر والكوليستيرول والدهون الثلاثية الضارة و تقليل انزيمات الكبد و تحسين وظائف الكلى و خفض الوزن
يحتوي الصويا على مادة تسمى فايتو استروجين الذي يعمل كبديل للهرمون النسائي الاستروجين عند اضطراب الهرمونات لدي السيدة ويقاوم سرطان الثدي و يزيد حجمه ويقلل الاصابة بالهشاشة
يمكنك طهيه و تناوله مع الأرز البني لتحصل على بروتين أعلى من بروتين اللحمة و أقل ضررا ، وايضا يتم طهيه مثل باقي البقوليات بعد النقع لمدة 12 ساعة حتى تقضي على الفيتات التي تعوق امتصاص الحديد وبعد النقع يتم السلق ويتم التخلص من ماء السلق لتقومي بعد ذلك بطهوه بالطريقة العادية باضافة الطماطم و البهارات المفضلة او تتناوليه مسلوق انتي ورغبتك الشخصية
واستخدام حبوب الصويا لزيادة الهرمونات الانثوية لتكبير الثدي خذي ملعقة كبيرة صباحا وملعقة كبيرة مساء على كأس حليب وملعقة عسل..
بعد ماتوصلى للحجم المطلوب ممكن تستعمليها مرة وحده بدل مرتين
الوصفة مجربه ويمدحون فيها
واللى خايفة من سمنه جسمها فالصويا ما يسمن , بس ينحف للي يتبعون حمية و يمارسون الرياضة
والطريقة اللى مافى اسهل منها
حليب الصويا جاهز من السوبر ماركت
بالنسبه للحليب فى بنكهة الفانيلا و الشوكولاتة والفراولة ولوز محلى بقصب السكر، وسادة بدون اضافات لا نكهات ولا سكر ولكم الخيار
هذه صورة الحليب في السوبرماركت
اشربي كل يوم كوب منه بارد يملي الخدود ويوردها ويكبر الصدر
لكن لا تكثرون عن كوب واحد في اليوم لانه كل شي لو كثرتي منه يضر
ومن منتجات فول الصويا : الحليب والجبن والزبادي وصلصة الصويا وزيت فول الصويا..
ثانيا وهوسر الفرنسيات
القشطة مع التمر
تاكلين التمر بالقشطه كل صباح على ريق على قد ماتقدرى
مجرب من فرنسيات هذا فطورهم ومعروف عندهم يكبر الصدر عشان كذا ماشاء الله اجسامهم حلوة وصدورهم بارررررزة
بس لازم المداومه مو يومين ولا يومين وتقولى مافى نتيجة
ثالثا
الحمص + سمسم + طحينية
نطحن الحمص مع سمسم ونضيف لهم الطحينيه وزيت سمسم /نكثر منه/ ونخلط الكل
تاكلين منه كل يوم على قد ماتقدري
رابعا
الحليب مع الموز قبل النوم مفييييييد
ممكن اللى تاكل فى الصباح القشطه مع التمر
فى الليل قبل النوم تشرب عصير الموز مع الحليبب
وتستمر عليه الين توصل للنتيجة
خامسا من الاغذية المفيده لتكبير الصدر
1- فيتامين ج المتوفر في البقدونس , الكيوي , الفلفل الاخضر والاحمر , البندورة , السبانخ , الجوافة , العنب , البرتقال والليمون
2- فيتامين ب6 المتوفر في الحبوب , الفستق , السبانخ , لحم الدجاج , السمك
3- معدن الزنك المتوفر في المصادر الحيوانية : المأكولات البحرية , المحار البحري , اللحم الاحمر , لحم الدجاج , الحليب ومشتقاته
هذه أغذية متوفرة وسهله ومع الاستمرار عليها مع التمارين ستكون النتيجة أجمل وبشكل أسرع من لو كنت تقومي بالتمارين لوحدها
خذي على الاقل 3 اصناف من هذه الاغذية وأستمري عليها في برنامج التدليك والتمارين
يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن تكبير الصدر بالتدليك
لاأحد يرد حتى أنتهي
الخبراء ينصحون بالاغذية الغنية بالبروتينات لجمال الصدر
فجبت لكم اغذية غنية بالبروتين وكذلك منها التى تساعد على تكبير الصدر
أولا-الصويا * حبوب و حليب*
حليب الصويا ..يزيد هرمون الانوثة فى الجسم مفيد للمرأة يخف تساقط الشعر ويعنى لمعان بالبشرة ونضارة ويطول الاظافر
اكتشفو ا ان فول الصويا من اكبر اصابة الرجال بالعقم لانه يزيد من هرمون الانوثة ..ولذلك لاينصح بالاكثار منه للحامل لانه ممكن تكون حامل بولد ويسبب له فى زيادة هرمونات الانوثة لدية
فول الصويا هي نوع من انواع البقول مثله كمثل الفاصوليا البيضاء او اللوبياء الجافة وهو غني جداً بالبروتين النباتي عالي القيمة ويتميز عن باقي البقول في كونه يحتوي على مادة ايزوفلافونز التي تعطيه الصفة العلاجية من حيث خفض مستوى السكر والكوليستيرول والدهون الثلاثية الضارة و تقليل انزيمات الكبد و تحسين وظائف الكلى و خفض الوزن
يحتوي الصويا على مادة تسمى فايتو استروجين الذي يعمل كبديل للهرمون النسائي الاستروجين عند اضطراب الهرمونات لدي السيدة ويقاوم سرطان الثدي و يزيد حجمه ويقلل الاصابة بالهشاشة
يمكنك طهيه و تناوله مع الأرز البني لتحصل على بروتين أعلى من بروتين اللحمة و أقل ضررا ، وايضا يتم طهيه مثل باقي البقوليات بعد النقع لمدة 12 ساعة حتى تقضي على الفيتات التي تعوق امتصاص الحديد وبعد النقع يتم السلق ويتم التخلص من ماء السلق لتقومي بعد ذلك بطهوه بالطريقة العادية باضافة الطماطم و البهارات المفضلة او تتناوليه مسلوق انتي ورغبتك الشخصية
واستخدام حبوب الصويا لزيادة الهرمونات الانثوية لتكبير الثدي خذي ملعقة كبيرة صباحا وملعقة كبيرة مساء على كأس حليب وملعقة عسل..
بعد ماتوصلى للحجم المطلوب ممكن تستعمليها مرة وحده بدل مرتين
الوصفة مجربه ويمدحون فيها
واللى خايفة من سمنه جسمها فالصويا ما يسمن , بس ينحف للي يتبعون حمية و يمارسون الرياضة
والطريقة اللى مافى اسهل منها
حليب الصويا جاهز من السوبر ماركت
بالنسبه للحليب فى بنكهة الفانيلا و الشوكولاتة والفراولة ولوز محلى بقصب السكر، وسادة بدون اضافات لا نكهات ولا سكر ولكم الخيار
هذه صورة الحليب في السوبرماركت
اشربي كل يوم كوب منه بارد يملي الخدود ويوردها ويكبر الصدر
لكن لا تكثرون عن كوب واحد في اليوم لانه كل شي لو كثرتي منه يضر
ومن منتجات فول الصويا : الحليب والجبن والزبادي وصلصة الصويا وزيت فول الصويا..
ثانيا وهوسر الفرنسيات
القشطة مع التمر
تاكلين التمر بالقشطه كل صباح على ريق على قد ماتقدرى
مجرب من فرنسيات هذا فطورهم ومعروف عندهم يكبر الصدر عشان كذا ماشاء الله اجسامهم حلوة وصدورهم بارررررزة
بس لازم المداومه مو يومين ولا يومين وتقولى مافى نتيجة
ثالثا
الحمص + سمسم + طحينية
نطحن الحمص مع سمسم ونضيف لهم الطحينيه وزيت سمسم /نكثر منه/ ونخلط الكل
تاكلين منه كل يوم على قد ماتقدري
رابعا
الحليب مع الموز قبل النوم مفييييييد
ممكن اللى تاكل فى الصباح القشطه مع التمر
فى الليل قبل النوم تشرب عصير الموز مع الحليبب
وتستمر عليه الين توصل للنتيجة
خامسا من الاغذية المفيده لتكبير الصدر
1- فيتامين ج المتوفر في البقدونس , الكيوي , الفلفل الاخضر والاحمر , البندورة , السبانخ , الجوافة , العنب , البرتقال والليمون
2- فيتامين ب6 المتوفر في الحبوب , الفستق , السبانخ , لحم الدجاج , السمك
3- معدن الزنك المتوفر في المصادر الحيوانية : المأكولات البحرية , المحار البحري , اللحم الاحمر , لحم الدجاج , الحليب ومشتقاته
هذه أغذية متوفرة وسهله ومع الاستمرار عليها مع التمارين ستكون النتيجة أجمل وبشكل أسرع من لو كنت تقومي بالتمارين لوحدها
خذي على الاقل 3 اصناف من هذه الاغذية وأستمري عليها في برنامج التدليك والتمارين
يتبع ان شاء الله
الموضوع القادم عن تكبير الصدر بالتدليك
لاأحد يرد حتى أنتهي
الصفحة الأخيرة
احدثكم من بيتي ..اليوم مطر على غبار الجو ..
حبيت اطمنكم الحمدلله انا بخير رحت للدكتور امس وطلب مني تحاليل واعطاني مسكنات ومراجعه بعد اسبوع ..
يعني لسا مافي علاج نهائي ..دعواتكم ..
مازال الكرف مستمرا ..ههههه