انا مثلكم بعد
النشويات مااااتصلح لي
حتى لو اكلتها مع دايت يثبت وزني او يزززززيد قهــــــر
انا مثلكم بعد
النشويات مااااتصلح لي
حتى لو اكلتها مع دايت يثبت وزني او يزززززيد قهــــــر
rana1401
•
شيمـاء :
[
السلام عليكم
ازيكم يا بنات اخباركم اية واية اخبار الريجيم معاكم النهاردة اليوم الثالث فى الريجيم والحمد لله ماشية كويس لغاية دلوقت اعتقد نوع الريجيم وطريقى الاكل عشان باكل بطريقة معينة بتخلينى مش جعانة وبصراحة ضعفت كتير قدام الشيكولاتة واللب و السودانى مع الاولاد بس مسكت نفسى خلاص نفسى اخس يلا بنات الارادة لا تراجع الى الامام
يومياتى
الافطار 100 جرام جبنة قريش مع نسكافية بلبن وملعقةسكروبعد ساعة شاى ريجيم
الغدا طبق سلطة وخضار سوتية و2 سمك مشوى
العشا كوب زبادى وكوب عصير ليمون بدون سكر
السلام عليكم
ازيكم يا بنات اخباركم اية واية اخبار الريجيم معاكم النهاردة اليوم الثالث فى الريجيم والحمد لله ماشية كويس لغاية دلوقت اعتقد نوع الريجيم وطريقى الاكل عشان باكل بطريقة معينة بتخلينى مش جعانة وبصراحة ضعفت كتير قدام الشيكولاتة واللب و السودانى مع الاولاد بس مسكت نفسى خلاص نفسى اخس يلا بنات الارادة لا تراجع الى الامام
يومياتى
الافطار 100 جرام جبنة قريش مع نسكافية بلبن وملعقةسكروبعد ساعة شاى ريجيم
الغدا طبق سلطة وخضار سوتية و2 سمك مشوى
العشا كوب زبادى وكوب عصير ليمون بدون سكر
مشكوره اختي بس والله ما اكل غير الخبز طوول الاسبوع طبعى بحشوه يا شاورما يا جبنه واحيآ آ اكل بيتزا قطعه لكن لا مكرونه ولا رز ولا بطاطس
يعني الى يسمن مبعده عنه ومع ذلك وزني يزيد
قهررررر ولما احررررم نفسي مرره ينزل بس كيلو او كيلو ونص
يعني الى يسمن مبعده عنه ومع ذلك وزني يزيد
قهررررر ولما احررررم نفسي مرره ينزل بس كيلو او كيلو ونص
حبابي اقروا هالموضوع وان شاء الله يفيدكم بس ياليت تردون ولو بدعوه حلوهحبابي اقروا هالموضوع وان شاء الله يفيدكم بس ياليت تردون ولو بدعوه حلوه
الصفحة الأخيرة
الفطور زبادي مع ربع تميز
الغداء زبادي
العشا خبصت شوي واكلت كبسة دجاج كنت جوعانه وماقدرت اقاوم بس ماكثرت
لعبت رياضه 20 دقيقه قبل العشا
بحاول من بكره انظم اكلي شوي