om rand :
^ ^ اليوم بجيب طلابتها << بشري امك ترا هي الحل الوحيد ينزل بسرعه 5 كيلو او 4 حق اسبوع ويحمسك بشكل فضيع على الرجيم بس انو استمر عليه باقي الاسابيع صعبه لازم اغير النظام اول ماينزل الوزن 5 كيلو لانو الشوربه مر طعمها وبالتوووفيق يا حلوه^ ^ اليوم بجيب طلابتها << بشري امك ترا هي الحل الوحيد ينزل بسرعه 5 كيلو او 4 حق اسبوع...
هااااااه بناااات شتسووووون..؟؟ اشم ريحه مكرونه بالبشاميل وشوكولا والخ بالتجمع شسالفه؟؟ كل واحده تعقل وتصير شطوره بنات عندي عندي سؤؤؤؤؤؤؤاااااال لوكنتي معزومه ع مناسبه مهمه بمكان راقي والبوفيه كامل وشامل والاكلات اللي فيه لذييييييييذه وانتي بنفس الوقت تسوين دايت(( ولازم حضورك المناسبه)) يعني صعبه تعتذرين>>>يعني وهقه:hahaha: ايش راح تختارين عشاك من البوفيه...؟؟؟ ابي اراكم واقتراحكم ضروووووووووووووووووووري:06:هااااااه بناااات شتسووووون..؟؟ اشم ريحه مكرونه بالبشاميل وشوكولا والخ بالتجمع شسالفه؟؟ كل...
اذا كانت موادك حفظ يعني مافيها كتابة اقعدي دوري اكبر مكان في البيت واقعدي ذاكري وانتي تمشين مشي سريع الى متوسط <<<<هذا بالنسبة للرياضة وقت الامتحانات فقط واذا خلصت الامتحانات مافيه عذر
وبالنسبة للريجيمات القاسية ماراح تنزل واذا نزلت تنزل موية الجسم فقط لان الجسم 70% منه ماء<<<كاني بديت اتفلسف
استخدمي ريجيم النقااااط او سعرات اوخففي اكلك الى النصف او الربع اذا تقدري
او تقيدي بالفطور والغداء ولاتتعشي كلي تفاحة او برتقاله او زبادي او حليب خالي الدسم
وبالتوفيييق ان شاء الله