**شمعه الجلاس** :

بنات عجبني هالموضوع قلت لازم اجيبه تشوفونه لان احنا مسوين رجيييم ولازم نحاول بقدرالمستطاع نسوي رياضه عشانمايترهل الجسم.. حبيت افيدكم زى مااستفدت من هالمنتدى الرائع جدا انا زمان كان صدري كبير شوى وكان يضايقنى مقدر البس اللي ابيه ومضهري كان غير متناسق يعنى من فوق كبيره ومن تحت صغيره المهم انى في يوم لقيت وحده جزاها الله الف خير وقالت لي على الحل الخطير اللي اعتبره سر من اسراري بس عشانكم حبايبي بقولكم عليه بس ياويلها اللي ماترد علموضوع لاتخافون امزح بس ابي اللي تستفيد تدعى لي اصير رشيقه وكمان زوجىيحبنى و يموت فينى ادري طولت عليكم بس خلاص بقولكم على ( الســــــــــــــــــــــــر) شوفو هو سهل وبسيط كل اللي تسوينه انك تصفقين نعم تصفقين بس على الوراء يعنى تصفقين يدينك بس على ورا اتمنى تكونو فهمتونى طبعا كل يوم ميه مرره تصفقين على الوراء ميه صفقه اوكيه والله من اول مره تحسين الفرق وهو تمرين سهل وغير متعب بيفككم من كبر الصدر وترهله وكمان يتناسق مع مضهر جسمكوالمشكله الثانيه الشهيه المفتوحه اربع وعشرين ساعه: -------------------------------------------------------------------------------- الطريقه الطبيعيه لسد الشهيه --------------------------------------------------------------------------------احد اختصاصي التغذية يرى ان هذا المانع الطبيعي ما هو الا كوبا من عصير الليمون او الجريب فروت...لقد وجد الاطباء الباحثين ان مستويات هرمون الكوليسيستوكينين (chollecystokinin) الذي يفرز في الامعاء الدقيقة يرتفع عند وصول الطعام الى الامعاء مما يعطي الاحساس بالشبع ، وقد وجد العلماء ان مستوي هذا الهرمون لا يرتفع قبل 20 دقيقة من البدء في تناول الطعام ولكن بعد 20 دقيقة تكون قد تناولت كميات كبيرة من الطعام مما يسبب السمنة .... لذلك فان فكرة كوب العصير قبل الوجبة هي افراز الهرمون الذي يرسل الاشارة بالشبع الى المخ قبل ان نتناول كمية كبيرة من الطعـام وتستطيعي عزيزتي ان تجربي ذلك بنفسك بالمداومة على شرب كوب من العصير برتقال / ليمون / جريب فروت ويكون ناقص سكر او خال تماما وذلك قبـل الوجبة بثلث ساعة وكلما زادت حامضية الشراب زادت فائدته في افراز هرمون الشبع *************تم نقل الموضوع من مجلة " لا دايت " الفرنسية.

بنات عجبني هالموضوع قلت لازم اجيبه تشوفونه لان احنا مسوين رجيييم ولازم نحاول بقدرالمستطاع نسوي...

دلع على كبر :

دعواتكم يابنات توني بديت ...بعد راحة اسبوع بديت اليوم الاناناس والكيوي وان شاء الله اقدر استمر

دعواتكم يابنات توني بديت ...بعد راحة اسبوع بديت اليوم الاناناس والكيوي وان شاء الله...

همـــــــسَه :

تصبحوا على خير

تصبحوا على خير

سٌمٌوْ الأَمَلْ :

الله يبارك فيك يا عسل , و عقبالك ان شاء الله , يثلمـوآ :) , :26:

الله يبارك فيك يا عسل , و عقبالك ان شاء الله , يثلمـوآ :) , :26: