سمر2005
سمر2005
طيب يقلبي تكفين قولي لي شو رايك في النظام الي سويته لنفسي

الفطور

6ملاعق اكل كورن فليكس نقطتين بس انا اباخذ فينس بداله بس مااعرف نفس النقاط او لا+كاس حليب خالي الدسم نقطه=3

الغداء

5 ملاعق رز ابيض 2 نقطه +صحن خس+خيار+فطر+طماطم+فلفل أحمر+ علبة 100غ تونة بدون زيت 4 نقاط +برتقاله +خضار مسلوق = 6


على فكره اقدر اخذ 5ملاعق من الرز حق الكبسه ويلا لازم ابيض ؟؟؟؟؟

وكمان ملعقه نسكافيه مع ملعقتين كوفوميت وكيس سكر دايت فيه 6سعرات اقدر اشربها وكم نقطه فيها ؟؟؟؟

بين الغداء والعشاء قطعتين شابوره نقطه +شاي =نقطتين صح ؟؟

العشاء

بيضه مسلوقه نقطتين +2توست اسمر نقطتين+شريحة جبنه خالية الدسم نقطه+برتقاله =5

بكذا كله 16 نقطه

بس انا ارضع راح ازود 3 نقاط لني ابشرب 3 كاسات حليب خالي الدسم زياده

شو رايك ؟؟؟؟؟؟؟؟ حسابي صح او لا ؟؟
**شمعه الجلاس**
شمعه ما تقدري تشوفيهم مجمعين للاسف
شمعه ما تقدري تشوفيهم مجمعين للاسف
توقعت انو راح يفتحو موضوع وبيحطوا اسماء المشاركات والوزن بعد الاسبوع الاول
bonitaa
bonitaa
اليوم خربت ريجيم عذاري >>من فرحتي بالنزول :06: فقلت خليني احسب كم بالنقاط توقعت يكونوا 30 :35: كاسة لبن 1 توست+جبنه لايت 3 4 ملاعق رز+ يخني حسبتهم 5 قطعه صغيرة كنافة 6 2اجاص 0 3 تمرات 1 توست+جبنه لايت +بيبسي ماكس 3 =19 بس والله مرتاحه نفسيا وقاعده بدون ما اشتهي اصناف واكلات :hahaha: اكلت اخر شي التويت والجبن والبيبسي لأن لقيت معي نقاط >> استغلاليه ما بضيع ولا نقطه ان شاالله كل يوم بحسب اكلي وكل يوم 20 نقطه لأن بجد روعه وما فيه حرمان ابدا
اليوم خربت ريجيم عذاري >>من فرحتي بالنزول :06: فقلت خليني احسب كم بالنقاط توقعت يكونوا 30...
همسه انت بدك تتبتي ولا تنزلي

خدي 18 بيكفي

وابعدي عن الحلوووووووووووووووووووووووووووووووووو
bonitaa
bonitaa
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1567655&page=15

سمر ريحانه جاوبت عاسالتك تفضلي
bonitaa
bonitaa
لا يا شمعه للاسف