صـــــــــــبااح الخــيررر عالــرشيقاات



يـــــــــومي الحمدلله كان تمام


الــفطور كان عباره عن 1 قطعه بـسكويت نخاله + ملعقه صغيره جبن سائل


والعـشاء كان برجر بعيش بر+2قطعة بطاطس مشوي + عصير برتقال



شــربت زنجبيل مع شاي اخضر


ماقـدرت امـشي احس بتعب مرره الله يعين ياارب


يـــــــــــابــــــــــــــــناات اللي موجوده ياريت ترد عليه اذا تعرف


اللحين معايا غثيان مو طبيعي مدري ايش اسوي مضايـقني مرره احس ودي ارجع الله يكرمكم :(

اليوم فطرت

2شابورة بر
1كوب حليب منوع الدسم


الغدا

2توست بر
1شريحه جبنة منزوعه
خيار
سلطة مطحونه حارة

قبل العشا
2فنجان قهوة عربي
1معمول

العشا

عصير الاناناس والكيوي


مشيت 35دقيقه
وبس

ورود

خذي نفس عميق وخرجيه من فمك

بسرعه


واشربي ليمون

السلام عليكم

رقم النتيجة ( 1)
رقم المتسابقة: 21
الإسم: وحده من البشر
الطول: 158
الوزن قبل المسابقة: 78
الوزن بعد الإسبوع ( 1): 76
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ تخفيف من الأكل
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها نعم رياضة الأيروبك واحيانا المشي
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها الشاي الأخضر
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ نعم احيانا الحديد والزنك
أي ملاحظات على الإسبوع (1 ) ؟ بصراحه قمة التعب والإرهاق بسبب الرجيم والحرمان من كل شئ نحبه بس الله المستعان


وحابه ابارك لكل البنات على نزول أوزانهم والله يوفقنا جميعوان شاء الله اللي مانزلت اوزانهم تنزل الأسبوع الجاي

دلــــــــع على كـــــــــــبرر


الله يعطيك العافيه ياررب مااقـصرتي والله


بقوم الحين اسوي ليموون