السلام عليكم
كيفكم بنات
اليوم عندي مفتووووح
مومعناته تخبيص لااااااااااااااااااااااااااا
انا مسوية رجيم النقاط اخذ 20 نقطة يعني المفتوووح اخليها 25 نقطة
<<<<<حركة
تقريبا بديت اتعود على الاكل القليل والصحي
الحمدلله
يلا نشوفكم بالليل ان شا ءالله
سلاااااااااامووووووز يا بنات الأخضر
صار لي زمان عن شوفتكم <=== ايه هين !
اقول صار لي يومين مرجمة من صميم وأعماق قلبي <=== ترى متعوب على ها التشبيه
وزني ارتفع قبل بداية المسابقة الى 84 كيلوووووووووووو :(
واليوم وزني 81 .. وباقي اربع ايام على موعد النتيجة الثانية ادعولي انزل فيها كم كيلو واشرف حالي :(
صار لي زمان عن شوفتكم <=== ايه هين !
اقول صار لي يومين مرجمة من صميم وأعماق قلبي <=== ترى متعوب على ها التشبيه
وزني ارتفع قبل بداية المسابقة الى 84 كيلوووووووووووو :(
واليوم وزني 81 .. وباقي اربع ايام على موعد النتيجة الثانية ادعولي انزل فيها كم كيلو واشرف حالي :(
هلا بالسندريلات
وش اخباركم اليوم
ياربي وش الجو اليوم يارب لطفك الجو غريب
افطرت توست وجبن وكاس حليب بالشاهي
الغداء
صدرين دجاج مشوي صغيره+صحن سلطه كبيييييييييييييييييييييييييييير
والعشاء
بسكويت نخاله ولبن او زبادي
وبمشي ساعه ان شاء الله
وش اخباركم اليوم
ياربي وش الجو اليوم يارب لطفك الجو غريب
افطرت توست وجبن وكاس حليب بالشاهي
الغداء
صدرين دجاج مشوي صغيره+صحن سلطه كبيييييييييييييييييييييييييييير
والعشاء
بسكويت نخاله ولبن او زبادي
وبمشي ساعه ان شاء الله
الصفحة الأخيرة
اكملكم يومياتي امس
اكلت تفاحه العصر وثلاث تمرات
والمغرب زنجبيل + قطعه بسكويت للرجيم +وشوية فصفص
العشاء رغيف بر صغير +صحن صغير فاصوليا+م ص عسل +م ص بانيت باتر+ثلث علبة زبادي+حليب خالي الدسم مع قرفه وزنجبيل بنص ملعقة سكر
بعدها اكلت حوالي 6 تمرات
الرياضه =تمارين كروز +مشي ساعه
الماء=شربت كثير
الاعشاب=قرفه وزنجبيل
++++++++++++++++++++++++++++++++
اليوم
الظهر تمارين كروز
واليوووووووووووم صايمه ومعزومه بعد المغرب على القهوه والعشاء عسى ربي يستر
يالله بنااااااااااات اشوفكم على خيرررررررررررررررررررر
لي باك ان شاء ربي بباقي يومي