ايه انا من الرياض
اخذته من الفالح
يومياتي :
الوجبة الأولى : 3 حبات تمر + تونة + 1 شريحة توست + نص شريحة جبن
الوجبة الثانية : 1 توست + نص شريحة جبن + حليب بشاهي
الوجبة الثالثة : 1 توست + عصير
الوجبة الثالثة : 2 توست + 1 شريحة جبن + حليب
الرياضة : مشي مدة ساعة + تمارين رياضية 20 دقيقة
صافي الود :
هلا جن جن على قولة سمايل فيه تجمع وصور للكتاب في المنتدى انا استفدت منهم كثير قبل ماشتري الكتاب بالعكس كانوا شارحين وكتبوا المهم والمفيد من الكتاب هنا روابط مهمة: http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1497347 http://forums.hawaaworld.com/showthread.php?t=1192255 http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=868774هلا جن جن على قولة سمايل فيه تجمع وصور للكتاب في المنتدى انا استفدت منهم كثير قبل ماشتري...
الصفحة الأخيرة
تعرفين وش ما اكل ما غير على النسكافيه ،،والنسكافيه يسد الشهيه 4 ساعات بالنسبه لو او خمس
بس بكره برجع لعاداتي ،، اليوم زي كسر للرجيم
لأن مع قله اكل وزني ماتحررررررك
الاستبز ،، والله مو كل يوم استخدمه
بس من بكره بأذن الواحد الاحد بستخدمه لو عشر دقايق
انا زمااااااان كنت اسويه
وفعلا يشد الادارف ويلم الجسم