غروب شمسك :

أم كنا .. بحثتلك في النت عن الردة ( النخالة ) إن الردة تختلف اختلافاً جذرياً عن الشوفان ، فالأخير عبارة عن حبوب القمح الكاملة وغير مقشرة ولا يخفى عليكِ أن الشوفان يملأ المعدة مما يؤدي تناول القليل منه إلى الشبع السريع ، بالإضافة إلى فوائده العديدة . أما الردة فهي نخالة القمح ، وهي موجودة في التوست الأسمر والخبز "السن" ، والخبز المصري "الأسمر " . تناول الردة أو تناول أقراصها التي تباع في الصيدليات يؤدي إلى امتلاء المعدة بدون سعرات حرارية وبالتالي الإحساس السريع بالشبع ، وبالتالي فإن تناولها هام جداً لمن يعتمدون نظام غذائي لتنحيف الوزن ، أو يريدون الحفاظ على رشاقتهن . إذا كنتِ لا تعتمدين نظام غذائي وتريدين الحفاظ على رشاقتك ، أنصحك بالتخلي عن وجبة العشاء واستبدالها بثمرة فاكهة ( ماعدا التين ، والعنب ) وكوب زبادي مضاف إليه ملعقتين كبيرتين من الردة وملعقة صغيرة من العسل الأبيض ، ولا تنسي شرب 3 أكواب من الماء . ومن فوائد الردة أيضاً أنها تساعد على الهضم وعملية الإخراج و تقلل نسبة الكوليسترول في الدم . ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ رجيم الردة هذا الرجيم لمده اسبوع ويمكن اعادته ولكن تفصلى بيومين والكميه غير محدده الرجيم ينزل الوزن من 3ك الى 5 ك مجرب الصبح شرب 3 اكواب ماء مع 3 ملاعق رده (نخاله) الافطار :حليب خالى الدسم مع الكورن فليكس باى كميه 3كوب ماء مع 3 ملاعق رده(نخاله) الغداء :فراخ مشويه اولحم او سمك باى كميه +خيار العشاء :3 كوب ماء مع 3 ملاعق رده (نخاله) زبادى (يستحسن خالى الدسم او قليل الدسم)باى كميه يمكن شرب الشاى او القهوه بدون سكر ويستحسن زياده فى شرب الماء ممنوع الاكل بين الوجبات ممكن تلاقى النخاله فى المخابز او ممكن تشترى حبوب من الصيدليه ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ~ْ أنا أحس الرجيم مرررررره قاسي .. ولا اش رأيكم .. ؟

أم كنا .. بحثتلك في النت عن الردة ( النخالة ) إن الردة تختلف اختلافاً جذرياً عن الشوفان ،...

بنت العيون الحلوه :

مشكوووووووووووووووووووووووره ياقلبي بس انا صراحه مااتحمل الرجيمات القاسيه

مشكوووووووووووووووووووووووره ياقلبي بس انا صراحه مااتحمل الرجيمات القاسيه