السلام عليكم

كيفكم يابنات

انا اليوم افطرت بدري توست وجبنه وشاي

والغدا رز وملوخيه <<<<<<<<خربتها

بكميات قليله لاني بعتمد عالتخفيف

وبدون عشى

ابي اسألكم بنات انا ناويه ان شاء الله اجيب سير

ياريت تفيدوني وش افضل شي

مررررررررررررررررررررررررررررررحبا

بنااااات اذا ادخل عندكم احس اني رايحه اطل على بيت جاراتي خخخخخخخخ

السلآم عليـكم

مسآئكم جوريْ

حآبـّـة آنظم معكم

وزني = 8 , 70

طولي = 163

الهدف = 57

الرجيم المتبع = رجيم الأناناس و الكيوي

> لمدّة 8 أيـآم ابتداء من اليوم ’ الأثنين ’ إلى يوم ’ الإثنين ’ القآدم إن شاء الله

و ان شاء الله تكون النتائج ايجابية مع هالرجيم

يالله يا حلوآت خلونا نشجع بعض و معآ ضد السمنة

:7_5_131:

انا من اليوم ان شاء الله راح اتبع ريجيم النقاط
عالريق خل تفاح:06:+ماء دافئ+كوب حليب قليل الدسم مع سكر دايت ونسكافيه
الفطور بيضة مع بصل وطماطم مع 2شريحة توست بر مع كوب شاي بالنعناع بدون سكر
وبعد شوي باخذ برتقالة او تفاحة
لي عودة ان شاء الله