NUR
NUR
تقرري اليومي الصبح شوربا و قطعه صغيوره خبز مع جبن وبعده بساعتين برتقاله صغيره و الغذاء 6 ملاعق مكرونه و قطعة خبز صغير و الان قاعده اشرب شاي الاخضر و العشاء مافي محذوووووووف
والرياضه ساعه صبح و ساعه بعد الظهر اتمشيت و 15 دقيقه رياضة البطن
اواخر الشتاء
اواخر الشتاء
خساره فاتني ودي اشترك معاكم بس ما يمدي اهئ اهئ اهئ
NUR
NUR
باقي 12 يوم ومسابقه تخلص و يمكن بعد فتره تبدا مسابقه جديده ويلا ابدي من اليوم معانا حتى وقت التسجيل مسابقه الجايه ابدي بتخفيف اواختاري رجيم من المنتدى
دلوعةحبيبي6000
دلوعةحبيبي6000
مسائك ورد يااحلى نور..

بسألك انتي تحطي كرفس على الشوربة ولو حطيت بقدونس ينفع لاني مااتقبل طعم الكرفس وشكرا ياعسل:27:
NUR
NUR
هلا بدلوعتنا شخبارك يا قمر
حياتي انا حطيت سالاري الي يكون كبير و بعد كل شئ ضربته بالمكسره حتى اشربه و اشربه في كوب حتى ينزل بسهوله وبعده فورا كوب كبييير ماي