كنت بسألكم من عندها ميزان يحسب نسبة الدهون والعضل ويرتبط بتطبيق جوال؟استفدتوا منه؟
متحمسة له كثير لأن اللي حولي يقولوا نحفت بشكل ملحوظ رغم الميزان مزيدني كيلو
اللي احاول اسويه اني اعدل عاداتي شوي يعني اذا جيت بفطر بدل بيضتين ورغيف خبز اخليه نص رغيف مع حبة طماطم
واذا غرفت رز ودجاج اقلل الرز للنصف وكذا
واحط ماء جنب الأكل بدل العصير
واذا غرفت رز ودجاج اقلل الرز للنصف وكذا
واحط ماء جنب الأكل بدل العصير
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حياكم الله اخواتي
ممكن اعرف طريقة الفريق في اليوميات؟
حياكم الله اخواتي
ممكن اعرف طريقة الفريق في اليوميات؟
هلا قلبي والله ماقدر ادخل الا اخر اليوم ؛الله يعين شغل البيت والاولاد ،الحمدالله صمت اليوم ٢٠ ساعة ؛واكلت بروتين وسلطة وموية لترين والرياضة ماصار وقت ان شاء الله بكره ..وربي يسعدك وينحفنا جميعا بالعافيةهلا قلبي والله ماقدر ادخل الا اخر اليوم ؛الله يعين شغل البيت والاولاد ،الحمدالله صمت اليوم ٢٠...
أهلييين يا عمري و بصراحة التعليق كان موجه لبنات دخلو يوم الخميس و ما عاد شفناهم نبغى جدية شوي...و ما شاء الله عليكي يومك كتييير رااائع عوافي على قلبك حبيبتي
الصفحة الأخيرة
اليوم سويت مهلبية لضيوف وما ذقتها اعتبره انجاز😁
اظن سعراتي كانت توصل فوق ال٢٥٠٠ الان احاول ما تتجاوز ١٨٠٠
٤ اكواب ماء يوميا واعتبره ايضا انجاز
ماسويت اي رياضة🙈مشغولة بالبيت والاطفال ودراستهم عن بعد