***فرحني خالقي***
•
أهلييين حبيبتي....برااافو عليكي يا بطلة طبعا انجاااز و ان شاء الله تبقي صامدة و شوي شوي رح تتعودي..موفقة يا رب
كنت بسألكم من عندها ميزان يحسب نسبة الدهون والعضل ويرتبط بتطبيق جوال؟استفدتوا منه؟ متحمسة له كثير لأن اللي حولي يقولوا نحفت بشكل ملحوظ رغم الميزان مزيدني كيلوكنت بسألكم من عندها ميزان يحسب نسبة الدهون والعضل ويرتبط بتطبيق جوال؟استفدتوا منه؟ متحمسة له كثير...
ما عندي انا اللي عندي الكتروني عادي...لا تخلي تركيزك مع الميزان لأنو في كتير أوقات بيحطم و احسن شي القياسات هي اللي بتبين اذا كنتي بالطريق الصحيح أو لا
اللي احاول اسويه اني اعدل عاداتي شوي يعني اذا جيت بفطر بدل بيضتين ورغيف خبز اخليه نص رغيف مع حبة طماطم واذا غرفت رز ودجاج اقلل الرز للنصف وكذا واحط ماء جنب الأكل بدل العصيراللي احاول اسويه اني اعدل عاداتي شوي يعني اذا جيت بفطر بدل بيضتين ورغيف خبز اخليه نص رغيف مع حبة...
برااافو يا بطلة و هذا هو الصح...استمري حبيبتي و فالك الرشاقة يا رب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياكم الله اخواتي ممكن اعرف طريقة الفريق في اليوميات؟السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حياكم الله اخواتي ممكن اعرف طريقة الفريق في اليوميات؟
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شرفتينا و نورتينا حبيبتي
طريقتنا هي اننا كل يوم ندخل نكتب تقاريرنا اليومية شو اكلنا بالنهار و قديش شربنا ماي و اذا سوينا رياضة نكتب المدة و نوع الرياضة...و بالنسبة للريجيم عندك مطلق الحرية تختارين اللي يريحك و يناسبك و بالنسبة للفريق فيه اللي متبعة النقاط و فيه السعرات و فيه الصيام المتقطع...و انتي اختاري اللي يريحك مو شرط تختاري مثلنا
شرفتينا و نورتينا حبيبتي
طريقتنا هي اننا كل يوم ندخل نكتب تقاريرنا اليومية شو اكلنا بالنهار و قديش شربنا ماي و اذا سوينا رياضة نكتب المدة و نوع الرياضة...و بالنسبة للريجيم عندك مطلق الحرية تختارين اللي يريحك و يناسبك و بالنسبة للفريق فيه اللي متبعة النقاط و فيه السعرات و فيه الصيام المتقطع...و انتي اختاري اللي يريحك مو شرط تختاري مثلنا
زائرة
•
بنااات ويييينكم اليوم لا حس و لا خبر لازم نحمس بعض و نشجع بعض و نفيد بعض و إلا شو فايدة القروب... و لا تنسوا أن كل وحدة رح تؤثر على القروب ككل لأننا هلأ بمرحلة التصفيات و ما شاء الله الفريقين الآخرين كتييير متحمسين و عازمين ع الفوز إلا فريقنا نايم 😥😥بنااات ويييينكم اليوم لا حس و لا خبر لازم نحمس بعض و نشجع بعض و نفيد بعض و إلا شو فايدة القروب......
لا ان شاءلله الفووز لنا 🏋🏻♀️🤩
ولله انا انشغل ونومي ملخبط ماادخل ، بس ماشية على النظاام ✨
بححاول قبل لا انام كل يوم ادخل وانزل
ولله انا انشغل ونومي ملخبط ماادخل ، بس ماشية على النظاام ✨
بححاول قبل لا انام كل يوم ادخل وانزل
الصفحة الأخيرة