و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شرفتينا و نورتينا حبيبتي
طريقتنا هي اننا كل يوم ندخل نكتب تقاريرنا اليومية شو اكلنا بالنهار و قديش شربنا ماي و اذا سوينا رياضة نكتب المدة و نوع الرياضة...و بالنسبة للريجيم عندك مطلق الحرية تختارين اللي يريحك و يناسبك و بالنسبة للفريق فيه اللي متبعة النقاط و فيه السعرات و فيه الصيام المتقطع...و انتي اختاري اللي يريحك مو شرط تختاري مثلنا
و عليكم السلام ورحمة الله وبركاته
شرفتينا و نورتينا حبيبتي
طريقتنا هي اننا كل يوم ندخل نكتب...
اعتذر عن الاكمال اجتني سفرة فجأة لمدة اسبوعين وللاسف ما راح أحسن واصل معاكن ان شاء الله بالتوفيق للجميع يارب وتنحقوا جميعا وتحققوا الوزن المطلوب
المعذرة مرة تانية