الحنونة اعتذر منك ما كان قصدي اقتبس ردك بس كتبت تعليقي و ما انتبهت إلا بعدين اني اقتبست ردك..آسفة حبيبتي
الفطور: ٢ توست وجبنة قليلة الدسم ٣٠ جرام وكوب حليب قليل الدسم
الغداء ٥ ملاعق رز وربع صدر دجاج
العشاء لبن قليل الدسم
الماء ٧ كاسات
الرياضة نصف ساعة مشي
الغداء ٥ ملاعق رز وربع صدر دجاج
العشاء لبن قليل الدسم
الماء ٧ كاسات
الرياضة نصف ساعة مشي
🙈🙈🙈وزني بعد ما اخذت ميزان ادق،كمان نسبة الدهون عندي مرتفعة
بإذن الله نجتهد ونوصل لأهدافنا
امس مشيت hiit عشرين دقيقة
اليوم نص ساعه مشي سريع
وجبة الفطور بيض بدون خبز
والماء ٥ اكواب أمس واليوم لحد الأن ٢ ولسا الوقت بعد الظهر
بإذن الله نجتهد ونوصل لأهدافنا
امس مشيت hiit عشرين دقيقة
اليوم نص ساعه مشي سريع
وجبة الفطور بيض بدون خبز
والماء ٥ اكواب أمس واليوم لحد الأن ٢ ولسا الوقت بعد الظهر
***فرحني خالقي*** :
بنات لاحظت انو أغلبية البنات تشتكي من قلة الحماس بالمسابقة و ناسية انو الهدف من الفريق هو اننا نكون يد وحدة و روح وحدة...المفروض كل وحدة تعتبر نفسها مسؤولة عن الفريق تشجع أخواتها و تحمسهم و تفيدهم بتجاربها و معلوماتها...و قبل ما تخبص تتذكر جهد أخواتها اللي معاها بالقروب اللي راح يروح بسبب تخبيصها... لكن للاسف كل وحدة تشتكي من قلة الحماس و فيه اللي دخلت مرة أو مرتين و ما عاد شفناها...لهيك بنهاية الاسبوع رح ننهي المسابقة و رح اطلب من المشرفة تحذف كل موضوع فتحته متعلق بالمسابقة و ارجع لقروبي العزيز مثل الأول و اللي تجي معانا حياها...ان كان كل هدفي اننا نتحمس و نتنشط لأني عارفة كتير بنات ناقصها إرادة قلت فرصة تتنشط في جو القروب و المسابقة...لكن للأسفبنات لاحظت انو أغلبية البنات تشتكي من قلة الحماس بالمسابقة و ناسية انو الهدف من الفريق هو اننا...
فكرة المسابقة روعه
ذكرتني بالمشرفة السابقة بنت الكويت الله يذكرها بالخير
وغالبا قلة التفاعل بسبب الدراسة عن بعد والأغلب مشغول بمنصة مدرستي
الله يرفع هذا الوباء ويعدي هذي الايام على خير
ذكرتني بالمشرفة السابقة بنت الكويت الله يذكرها بالخير
وغالبا قلة التفاعل بسبب الدراسة عن بعد والأغلب مشغول بمنصة مدرستي
الله يرفع هذا الوباء ويعدي هذي الايام على خير
الصفحة الأخيرة
لاحظت انو أغلبية البنات تشتكي من قلة الحماس بالمسابقة و ناسية انو الهدف من الفريق هو اننا نكون يد وحدة و روح وحدة...المفروض كل وحدة تعتبر نفسها مسؤولة عن الفريق تشجع أخواتها و تحمسهم و تفيدهم بتجاربها و معلوماتها...و قبل ما تخبص تتذكر جهد أخواتها اللي معاها بالقروب اللي راح يروح بسبب تخبيصها... لكن للاسف كل وحدة تشتكي من قلة الحماس و فيه اللي دخلت مرة أو مرتين و ما عاد شفناها...لهيك بنهاية الاسبوع رح ننهي المسابقة و رح اطلب من المشرفة تحذف كل موضوع فتحته متعلق بالمسابقة و ارجع لقروبي العزيز مثل الأول و اللي تجي معانا حياها...ان كان كل هدفي اننا نتحمس و نتنشط لأني عارفة كتير بنات ناقصها إرادة قلت فرصة تتنشط في جو القروب و المسابقة...لكن للأسف