اليوم الثلاثاء
قهوة بمحلي خالي من السكر وملعقة حليب ٢٥ كالوري
الفطور نصف رغيف وفاصوليا ٣٠٠ كالوري
الغداء نصف علبة تونا مصفاة وخس ونصف رغيف ٤٠٠ كالوري
صارت ٧٢٥ كالوري
باقي معي ٤٧٥ كالوري للعشاء والسناك إن شاء الله ما أتعدى ١٢٠٠ كالوري
شربت ٣ اكواب ماء بحاول اوصل لل٦ اكواب
سويت هيت ٢٠ دقيقة
عصفورة~ :
عندك محلي اسمه سلفاتنيا أو شي قريب من هذا 😂 حلو وأحيانا نص كيسه تكفي بالنسبة لي ولونه أخضر ومرسوم عليه ورقة شجرة خضراء واي سؤال بالخدمة 😉👌عندك محلي اسمه سلفاتنيا أو شي قريب من هذا 😂 حلو وأحيانا نص كيسه تكفي بالنسبة لي ولونه أخضر ومرسوم...
مشكورة يا عسل بس ماتقبلته يسوي طعم بعد البلع ويجيني معاه بلغم🙈
من امس بدأت بمحلي جديد طعمه مناسب وقريب من السكر العادي
من امس بدأت بمحلي جديد طعمه مناسب وقريب من السكر العادي
عصفورة~ :
عندي ميزان x_gere أو اسمه قريب من هذا أخذته من موقع اسمه تخير.. مرررا قياسات مضبوطة وفي مقطع له باليوتيوب لو حابة بطل بطل بطل.. افضل وقت لقياس الوزن على بطن فاضي بعد الاستيقاظ من النوم و بملابس خفيفة وبعد ما تخلصين من دورة المياه الله يكرمنا وإياك.. واي سؤال بالخدمة 😉👌عندي ميزان x_gere أو اسمه قريب من هذا أخذته من موقع اسمه تخير.. مرررا قياسات مضبوطة وفي مقطع له...
وصلني امس اللي نزلت صورته
الحمدلله من الان مابضحك ع نفسي اذا وزني ماتغير مع التخفيف واقول يمكن العضلات زادت والدهون
دايما اخفف وما انزل كثير لأن سعراتي اليومية كثيرة فحتى مع التخفيف تظلي أعلى من اللازم للتنحيف
الحمدلله من الان مابضحك ع نفسي اذا وزني ماتغير مع التخفيف واقول يمكن العضلات زادت والدهون
دايما اخفف وما انزل كثير لأن سعراتي اليومية كثيرة فحتى مع التخفيف تظلي أعلى من اللازم للتنحيف
يا عمري انتي حاسة بيكي و الله فقدان الأخ صدمة كبيرة انا كمان فقدت اخي من 3 سنوات و الله لحد هلأ مو مصدقة لا اعتراض على حكم الله لكن وفاته كانت صدمة كبيرة جدا علينا و على بابا و ماما الله يحفظهم خاصة انو صار فجأة و كان بغربة...توفى شهر قبل ما يناقش رسالة الدكتوراه بعلوم الكمبيوتر بكندا...يا الله اكتب و ابكي الله يرحم موتى المسلمين جميعا و يجعل مأواهم الفردوس الأعلى يا ربيا عمري انتي حاسة بيكي و الله فقدان الأخ صدمة كبيرة انا كمان فقدت اخي من 3 سنوات و الله لحد هلأ...
والله ماينسو هم بالقلب ولكن لا اعتراض على قضاء الله وقدره الله عطى الله اخد الحمدالله 😭💔
الله يرحمهم ويرحم موتى المسلمين جميعا ويجعلهم في جنان الخلد
الله يرحمهم ويرحم موتى المسلمين جميعا ويجعلهم في جنان الخلد
الصفحة الأخيرة
صحة و عواافي بس حاولي قد ما تقدري تعديل نومك و لا تسهري كتير لان السهر مدمر للجسم و يخربط الهرمونات