اليوم السبت
الفطور/نص خبز مصري وقطعتين جبن وكوب نسكافيه بالحليب
الغدا/وجبة مفتوحه
العشا/نص كاسة عصير تمر هندي
عصفورة~ :
السبت موزة عالريق مشي ساعة +رياضة أثقال وزن كيلو ٢٠ دقيقة لتر موية في الصباح والثاني خلال اليوم الفطور الساعة ١٠ موزة وكوب شاي أخضر بالنعناع الغداء الساعة ٢ سلطة مكرونة و ٤ حبات روبيان مطبوخ سادة العشاء الساعة ٧ سيخ أوصال دجاج سادة وزبادي خالي الدسم بالليمون وخيارة دعواتكم يارب اثبت عالنظام لاني بديت امل واتعب مع اني انوع واتفنن بالطبخ يارب الجميع يشوف النتايج اللي يتمناها.. وايش نصائحكم علشان ازيد النقص أو ما امل وأثبت نفسي عالى النظام 😥💕السبت موزة عالريق مشي ساعة +رياضة أثقال وزن كيلو ٢٠ دقيقة لتر موية في الصباح والثاني خلال...
الله يجبر خاطرك بنتيجة تنسيك تعبك وتزيد حماسك
مفتقدة فرحني خالقي يارب تكون بخيرمفتقدة فرحني خالقي يارب تكون بخير
السلام عليكم بنت جيرانكم من الفريق الازرق ... فرحني وينك مفتقدنك جيت اشوفك بالفريق يارب ترجعي بالسلامة
الصفحة الأخيرة
موزة عالريق
مشي ساعة +رياضة أثقال وزن كيلو ٢٠ دقيقة
لتر موية في الصباح والثاني خلال اليوم
الفطور الساعة ١٠ موزة وكوب شاي أخضر بالنعناع
الغداء الساعة ٢ سلطة مكرونة و ٤ حبات روبيان مطبوخ سادة
العشاء الساعة ٧ سيخ أوصال دجاج سادة وزبادي خالي الدسم بالليمون وخيارة
دعواتكم يارب اثبت عالنظام لاني بديت امل واتعب مع اني انوع واتفنن بالطبخ يارب الجميع يشوف النتايج اللي يتمناها.. وايش نصائحكم علشان ازيد النقص أو ما امل وأثبت نفسي عالى النظام 😥💕