***فرحني خالقي***
•
هههههههههه الله يسعدك يا عسل
زائرة
•
خلاص رح نعتمد وزنك اللي سجلتي بيه و الميزان رح يكون يوم موحد لجميع الفرق لازم الكل يوزن باليوم المحدد لأنو فيه فعاليات بعد الميزان تتويج الرشيقة و عقاب للبطة 🐥خلاص رح نعتمد وزنك اللي سجلتي بيه و الميزان رح يكون يوم موحد لجميع الفرق لازم الكل يوزن باليوم...
الله يسترر 😭😂😂😂
تماام نستنا التفااصيلل 🏋🏻♀️🤩🤩
تماام نستنا التفااصيلل 🏋🏻♀️🤩🤩
مساء الرشاقة
الفطور: ٢ توست بر ، جبنة قليلة الدسم ٣٠ غرام - خياره وجرجير
الغداء كوب رز ابيض ، قطعة دجاجة ٣٠ جرام وكوب لبن ، خياره
السناك ، قهوه و٣ تمرات +تفاحة
العشاء : كوب حليب و٢ توست بر وبيضة وحبة خياره
المشي ربع ساعة + الماء ٢ لتر
الفطور: ٢ توست بر ، جبنة قليلة الدسم ٣٠ غرام - خياره وجرجير
الغداء كوب رز ابيض ، قطعة دجاجة ٣٠ جرام وكوب لبن ، خياره
السناك ، قهوه و٣ تمرات +تفاحة
العشاء : كوب حليب و٢ توست بر وبيضة وحبة خياره
المشي ربع ساعة + الماء ٢ لتر
مساء الرشاقة الفطور: ٢ توست بر ، جبنة قليلة الدسم ٣٠ غرام - خياره وجرجير الغداء كوب رز ابيض ، قطعة دجاجة ٣٠ جرام وكوب لبن ، خياره السناك ، قهوه و٣ تمرات +تفاحة العشاء : كوب حليب و٢ توست بر وبيضة وحبة خياره المشي ربع ساعة + الماء ٢ لترمساء الرشاقة الفطور: ٢ توست بر ، جبنة قليلة الدسم ٣٠ غرام - خياره وجرجير الغداء كوب رز ابيض ،...
مساء النور حبيبتي
صحة و هناا يا قمر يومك حلوو ما شاء الله بس كوب رز كتير لو ينقصني احسن و لو لغيتي التوست بالعشاء أفضل خاصة إذا ما تعشيتي بكير...الماء ممتاز و رياضتك حلوة كبداية...استمري يا بطلة و فالك رشيقة الاسبوع يا رب
صحة و هناا يا قمر يومك حلوو ما شاء الله بس كوب رز كتير لو ينقصني احسن و لو لغيتي التوست بالعشاء أفضل خاصة إذا ما تعشيتي بكير...الماء ممتاز و رياضتك حلوة كبداية...استمري يا بطلة و فالك رشيقة الاسبوع يا رب
الصفحة الأخيرة