***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
السلام عليكم مبارك الافتتاح ونبدأ على بركة الله الوزن 88،6
السلام عليكم مبارك الافتتاح ونبدأ على بركة الله الوزن 88،6
و عليكم السلام
مية أهلييين بالغلا كله
يبارك بعمرك يا رب ناطرين يومياتك يا قمر
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
اعتذر نسيت ما حطيت بياناتي
الطول/163سم
الوزن/78.1كغ
النظام المتبع/ الصيام المتقطع و احاول أضيف معاه العكسي
الرياضة/ تمارين جيليان و الدراجة الثابتة
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
تقريري ليوم الخميس
صيام 17 ساعة و وجبتين
الوجبة 1/ شوربة خضار+قطعة لحمة+خيارة+بطيخ احمر
الوجبة 2/كأس حليب بالقهوة بدون سكر و خبز اسمر و ملعقتين زيت الزيتون
الماء/ ما حسبت بس اقل من لترين للأسف
الرياضة/ اووف ثاني يوم من الدورة اكرمكم الله و تعبانة
و بكرة أحلى باذن الله
الرحيل انتبه
الرحيل انتبه
مساء النور حبيبتي صحة و هناا يا قمر يومك حلوو ما شاء الله بس كوب رز كتير لو ينقصني احسن و لو لغيتي التوست بالعشاء أفضل خاصة إذا ما تعشيتي بكير...الماء ممتاز و رياضتك حلوة كبداية...استمري يا بطلة و فالك رشيقة الاسبوع يا رب
مساء النور حبيبتي صحة و هناا يا قمر يومك حلوو ما شاء الله بس كوب رز كتير لو ينقصني احسن و لو...
ياااقلبي شكرا على التشجيع
نظامي ١٣٠٠ سعره فقط ينقصني كل اسبوع نصف كيلو ونظام صحي مابغى انظمه سريعه
وكوب رز من ضمن الحصص المسموحة لي كوب تقريبا قد علبة الزبادي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
ياااقلبي شكرا على التشجيع نظامي ١٣٠٠ سعره فقط ينقصني كل اسبوع نصف كيلو ونظام صحي مابغى انظمه سريعه وكوب رز من ضمن الحصص المسموحة لي كوب تقريبا قد علبة الزبادي
ياااقلبي شكرا على التشجيع نظامي ١٣٠٠ سعره فقط ينقصني كل اسبوع نصف كيلو ونظام صحي مابغى انظمه...
اوكي حبيبتي دامك حاسبة سعراتك موفقة يا بطلة