اعتذر نسيت ما حطيت بياناتي
الطول/163سم
الوزن/78.1كغ
النظام المتبع/ الصيام المتقطع و احاول أضيف معاه العكسي
الرياضة/ تمارين جيليان و الدراجة الثابتة
تقريري ليوم الخميس
صيام 17 ساعة و وجبتين
الوجبة 1/ شوربة خضار+قطعة لحمة+خيارة+بطيخ احمر
الوجبة 2/كأس حليب بالقهوة بدون سكر و خبز اسمر و ملعقتين زيت الزيتون
الماء/ ما حسبت بس اقل من لترين للأسف
الرياضة/ اووف ثاني يوم من الدورة اكرمكم الله و تعبانة
و بكرة أحلى باذن الله
صيام 17 ساعة و وجبتين
الوجبة 1/ شوربة خضار+قطعة لحمة+خيارة+بطيخ احمر
الوجبة 2/كأس حليب بالقهوة بدون سكر و خبز اسمر و ملعقتين زيت الزيتون
الماء/ ما حسبت بس اقل من لترين للأسف
الرياضة/ اووف ثاني يوم من الدورة اكرمكم الله و تعبانة
و بكرة أحلى باذن الله
***فرحني خالقي*** :
مساء النور حبيبتي صحة و هناا يا قمر يومك حلوو ما شاء الله بس كوب رز كتير لو ينقصني احسن و لو لغيتي التوست بالعشاء أفضل خاصة إذا ما تعشيتي بكير...الماء ممتاز و رياضتك حلوة كبداية...استمري يا بطلة و فالك رشيقة الاسبوع يا ربمساء النور حبيبتي صحة و هناا يا قمر يومك حلوو ما شاء الله بس كوب رز كتير لو ينقصني احسن و لو...
ياااقلبي شكرا على التشجيع
نظامي ١٣٠٠ سعره فقط ينقصني كل اسبوع نصف كيلو ونظام صحي مابغى انظمه سريعه
وكوب رز من ضمن الحصص المسموحة لي كوب تقريبا قد علبة الزبادي
نظامي ١٣٠٠ سعره فقط ينقصني كل اسبوع نصف كيلو ونظام صحي مابغى انظمه سريعه
وكوب رز من ضمن الحصص المسموحة لي كوب تقريبا قد علبة الزبادي
الرحيل انتبه :
ياااقلبي شكرا على التشجيع نظامي ١٣٠٠ سعره فقط ينقصني كل اسبوع نصف كيلو ونظام صحي مابغى انظمه سريعه وكوب رز من ضمن الحصص المسموحة لي كوب تقريبا قد علبة الزباديياااقلبي شكرا على التشجيع نظامي ١٣٠٠ سعره فقط ينقصني كل اسبوع نصف كيلو ونظام صحي مابغى انظمه...
اوكي حبيبتي دامك حاسبة سعراتك موفقة يا بطلة
الصفحة الأخيرة
مية أهلييين بالغلا كله
يبارك بعمرك يا رب ناطرين يومياتك يا قمر