رياح الهنا :

وزنى ف البداية كان ٦٨.٩ الاسبوع الاول وزنى ٦٨.٨ الاسبوع الثانى وزنى ٦٨.٧ الوزن الان ٦٧.٩

وزنى ف البداية كان ٦٨.٩ الاسبوع الاول وزنى ٦٨.٨ الاسبوع الثانى وزنى ٦٨.٧ الوزن الان ٦٧.٩

رومآنس :

مساء الخير انا اتخذت قرار صعب بس هل استطيع اكمل او لا ان شاء الله اني قدها يارب واكمل مشواري 💪 قررت اتبع رجيم اندومي بالشطه ٣ ايام زبادي ٣ ايام خضار ٣ ايام بروتين ٣ ايام بيض عليه مدح وايد وينزل وزن عدل اليوم اول يوم والحمد لله لازلت صامله ولا أحس بجوع ادري انه رجيم صعب بس انا تعبت من الرجيمات ومحاولاتي في نزول الوزن صار لي ١١ سنه صحيح اني قبل نحفت ووصلت ٥٤ قبل ٧ سنوات بس من بعدها وزني زايد ولا ينزل بسهوله مثل قبل بحاول اضغط على نفسي شهر بتبع رجيمات قاسيه وبعدها اخفف ولاتقولون لي اللي ينزل بسرعه يرجع بسرعه حتى التخفيف الواحد اذا تركه يرجع الوزن بسرعه عشان كذا ابي اضعف بسر عه واحافظ عليه بس ان شاءالله اقدر اكمل

مساء الخير انا اتخذت قرار صعب بس هل استطيع اكمل او لا ان شاء الله اني قدها يارب واكمل مشواري...

الحنونه•93 :

الوزن عند البداية: 84.100كغ الوزن بعد الاسبوع الاول:83 كغ الوزن بعد الاسبوع الثاني: 81.9كغ الوزن بعد الاسبوع الثالث: 81.9بسبب الدورة ثابت 😞كغ مقدار النزول: 2.2كغ

الوزن عند البداية: 84.100كغ الوزن بعد الاسبوع الاول:83 كغ الوزن بعد الاسبوع الثاني: 81.9كغ...