سلام عليكم
الوزن بداية المسابقة @84.100
الوزن الاسبوع الاول @83
الوزن الاسبوع الثاني @81.900
الخسارة @ 1.100
الحمدلله حلو 1.100غرام 😄
ننتظر بنات اوزانكم 😘
الوزن السابق: 72.3
الوزن اليوم: 71.2
كثير مفرحني النزول ان شاء الله استمر واوصل للوزن الي ببالي
الوزن اليوم: 71.2
كثير مفرحني النزول ان شاء الله استمر واوصل للوزن الي ببالي
وزني الاسبوع اللي فات ٦٠
وزني هذا الاسبوع ٥٩.٥
نص كيلو.. توقعت اكثر لاني تعبت نفسي هالاسبوع حتى وجبه مفتوحة يوم الجمعة ماخذت
الحمد الله.. الشكل احسن من الاسبوع اللي فات بدأ يظهر علي.
وزني هذا الاسبوع ٥٩.٥
نص كيلو.. توقعت اكثر لاني تعبت نفسي هالاسبوع حتى وجبه مفتوحة يوم الجمعة ماخذت
الحمد الله.. الشكل احسن من الاسبوع اللي فات بدأ يظهر علي.
الصفحة الأخيرة
الفطور: بيضة مسلوقة وحبتين مرتديلا ونص شريحة جبنه قليلة الدسم
السناك: نسكافيه سودا و زبادي
الغداء : سلطة خضرا وتونة (طبعا الغدا متأخر على الساعة 4 ونص)
وبدأت الصيام على الساعة 5 العصر
اما الماي الحمدلله قدرت اشرب لترين ماي, الرياضة مشي ساعة + اوربتراك 25 دقيقة