balqis55
balqis55
مساء الورد ومبروك التجمع الجديد حبيباتي عقبال التخرج:27:
مساء الورد ومبروك التجمع الجديد حبيباتي عقبال التخرج:27:

هلابك مساء الفل و
الله يبارك بيامك ياعسل وعقبال الوزن المثالي يارب
أمي نبضي ودمي
أمي نبضي ودمي
مبروووووووووووووووووك الإفتتاح
الله الله بالهمه العاليه
حبيت أسلم وأبارك وأشجع
لاتخافون كم يوم إن شاء الله ولاحقتكم
جايه جايه يالستين
متحمسه زووووووووووووووود
alhellwh
alhellwh
حبيباتي مين منكم ممكن تتفضل وتقولي كيف ممكن اضيف شعار الفريق البنفسجي لتوقيعي.......ولكم مني جزيل الشكر
balqis55
balqis55
مراااحب حبوبات ماقدرت اصبر لبكرا انا طلعت والصراحه مت من البرد خشمي شوي وينقطع المهم انا اسوي النقاط كان يومي الصباح فطور توست بالبيض فيه 3 نقاط على فكرة التوست والخبز يابنات اختاروا اللي فيه نخاله كل مازدات الخاله يكون اخفف واكات واحد تشبس فيه نقطه وقطعه مدري صراحه ايش لكن من نفس الشركه يعتبر سويت المهم كلها 5 نقاط والغدا :22: الغدا ياعيني على الغدا برجر كنج فيه انا حسبته تقريبا 18 نقطه لكن انا كنت موفره نقاط من امس استعداد للوكيند مجموع النقاط23 انا المسموح لي 21 نقطه لكن انا الصراحه منقصتهم 15 نقطه في اليوم عشان الأزمات والزلاقة :o وانا ان شاءالله نتساعد بالنسبه للنقاط صار عندي هوووووووووس لحساب النقاط امس قي الليل كل الثلاجه نقلتها للصاله وقاعده كل شي احسب نقاطه عجييب صح نسيت اقولكم ماراح اتعشى والرياضه اسوي رياضة كروز وبسسس
مراااحب حبوبات ماقدرت اصبر لبكرا انا طلعت والصراحه مت من البرد خشمي شوي وينقطع المهم انا ...
سلام طعومي سلامة خشمك :30: اثاريك طالعة وانا اقول البنت وين اختفت اليوم
ماشاءالله موفره نقاااااااااااااط

وحلل تيها عليك بالعافيه يارب

انا مجموع نقاطي المسموح بها يومي 18

وأحسهم شويه ما يشبعون:angry2:

مافيه امل اوفر شي:eek:
t0na80
t0na80
حبيباتي مين منكم ممكن تتفضل وتقولي كيف ممكن اضيف شعار الفريق البنفسجي لتوقيعي.......ولكم مني جزيل الشكر
حبيباتي مين منكم ممكن تتفضل وتقولي كيف ممكن اضيف شعار الفريق البنفسجي لتوقيعي.......ولكم مني جزيل...
بنات الله يخليكم اللي تعرف الانظمه ياريت تحطها عشان ابغا امشي عليها
انا عندي هدول




(((((برنامج رقم 1)))))

الفطور: كوب شاي+حليب قليل الدسم+حبه شابورة بر او ربع خبزه+ قطعه جبنه بيضا قليله الدسم

الغدا:كوب ماء كبير+سلطه خضرا صحن+قطعه لحم او دجاج مسلوق او مشوي+برتقاله او تفاحه

العشا:كوب زبادي قليل الدسم+حبه شابورةاو ربع خبزه +تفاحه

الأكل المسموح فيه بين الوجبات
خس-خيار-جزر-عصيرجريب فروت-شاي-قهوة-عصير ليمون-بيبسي دايت-سفن دايت-حليب قليل الدسم

الأكل الممنوع مكرونه-بطاطس-رز-كيك-حلويات-تمر-عنب-موز-عسل-مكسرات-قشدة-زبدة-كريمه-ايسكريم-سمن بلدي




((((((برنامج رقم2)))))

الفطور:برتقاله او تفاحه او كوب عصير جريب فروت+شاي بالحليب او قهوة

اليوم الاول
الغدا:ربع دجاجه مسلوقه او قطعه لحم+حبتين طماط
العشا:بيضه مسلوقه+سلطه خضراء+عصير جريب فروت

اليوم الثاني
الغدا:قطعه لحم مشوي+سلطه خضرا
العشا:سلطه فواكه(برتقاله+تفاحه+كمثرى)

اليوم الثالث
الغدا:سمكه مشويهاو عليه تونه صغيرة بدون زيت
العشا:ربع دجاجه مسلوقه +سلطه خضرا

اليوم الرابع
الغدا:بيضتين مسلوقه+جبنخ بيضا قليله الدسم+حبه طماط
العشا:ربع دجاجه مشويه+فاصوليا خضراء+كوسه

اليوم الخامس
الغدا:خضار مسلوق(كوسا فاصوليا سبانخ)+ قطعه جبنه بيضا+تفاحه
العشا:سلطه خضرا+سمكه مشويه او علبه تونه بدون زيت

اليوم السادس
الغدا:ربع دجاجه مشويه او مسلوقه+سلطه خضرا+عصير جريب فروت
العشا:سلطه فواكه

اليوم السابع
الغدا:سلطه خضرا+قطعه لحم مشوي
العشا:سلطه خضراء+ربع دجاجه مسلوقه

ملاحظات
(1)هذا النوع من الريجيم كيميائي ولذلك لايمكن اضافه اي صنف من اصناف الطعام او ابدال صنف باخر
(2)يسلق الخضار بالماء بدون استخدام اي مكعبات او غيرة
(3) يمكن اضافه الملح والفلفل والثوم والبصل والبقدونس والليمون والخل
(4)مسموح بشرب عصير الليمون والشاي والقهوة في اي وقت واي كميه لكن الشاي بدون لبن او سكر
(5)يمكن تناول الخيار والخس بين الوجبات
(6)نزع الدهون والجلد من الدجاج وكذلك يجب ان يكون اللحم بدون دهن


((((برنامج رقم3)))
الفطور:نصف كوب حليب او لبين قليل الدسم+بيضه مسلوقه بدون الصفار او قطعه جبنه قليله الدسم + ربع رغيف خبز محمص او حبه توست

الغدا:قطعه لحم مشويه او مسلوقه او ربع دجاجه مسلوقه او مشويه او سمكه مشويه او قطعه جبنه قليله الدسم+شوربه خضار مسلوق+برتقال او تفاح او جريب فروت+شاي او قهوة بدون سكر

العشا:كوب زبادي قليل الدسم+سلطه خضرا+ربع رغيف خبز اسمر او حبه توست
+شاي او قهوة بدون سكر او نصف كوب حليب قليل الدسم

ابغا غيرهم