كوبونات الراقية تسجيل الدخول

san
san •
ضحووكه ترجميلي خخخخخخخخخخخخ

ايش يعني نخاله وبر وهالحكي كله لووووووووول ليكون قصدك قمح توست قمح يعني
ضحكتي صداها دمعتي
ضحكتي صداها دمعتي •
san san :
ضحوووكه والله فكره حلوه كتيررررر رووعه بس اسمعي انا بقول شغله تانيه ايش رايك انه مثلا مع الحليب ناكل شقفة توست مثل يعني توست حبه وحده عليها بيضه مسلوقه او زعتر او لبنه هيك يعني لانه انا بسمع انه اهم اشي وجبة الفطوور لانه نظام انه لبن زبادي او حليب كل يوم بملل شووي صح يعني مثلا اليوم اللي بحس حاالي جووعااانه كتير بفطر التوست بس اليوم اللي بحس حالي متنشطه على الرشااقه باكل زبادي فكره حلوه طيب بخصوص الغدا كيف ناكل اعطيني مثل
ضحوووكه والله فكره حلوه كتيررررر رووعه بس اسمعي انا بقول شغله تانيه ايش رايك انه مثلا...
طيب اوكي عادي خصوصا اذا كنتي من النوع اللي يتحرك كثير ماشاء الله وتروحي وتيجي يعني بتحرقيه على طول وبيعطيكي نشاط
طيب فطورك خليه عادي بس الاهم زبادي +نخاله وبذر كتان بعدهاكلي فطورك زي ماتبغي

والغداء ياقلبي من الشي اللي انتي مسويته من اكلكم بس اذا اكلتي واكلتي شوي يتحسي انك بداتي تشبعي هنا وقفي هذي اول علامه للشبع
انا جربتها اول يومين بتقولي لا ابغى اكل
بس بعدين راح تتعودي لانو هذا تطبيق لكلام الرسول عليه الصلاة والسلام (نحن قوم لاناكل حتى نجوع واذا اكلنا لا نشبع))

والعشاء خليه زبادي واناناس او زبادي وخيار او تفاح او زبادي بس

ايش رايك
ضحكتي صداها دمعتي
ضحكتي صداها دمعتي •
san san :
ضحووكه ترجميلي خخخخخخخخخخخخ ايش يعني نخاله وبر وهالحكي كله لووووووووول ليكون قصدك قمح توست قمح يعني
ضحووكه ترجميلي خخخخخخخخخخخخ ايش يعني نخاله وبر وهالحكي كله لووووووووول ليكون قصدك قمح...
ايوة قمح اسمر يعني

والنخاله هي القشرة الخارجيه للقمح
وتراها تشبببببببع سبحان الله
san
san •
ضحووكه

انتي الله بعتك الي هلأ لانك حسيتي فييني نفسيتي تعبااانه خلص اتفقنا من بكره راح التزم بهالريجيم باذن الله

طيب الحليب الخالي الدسم او لبن بعدين الفطور اللي هيه توست قمح هيك قصدك والا قصدك اما لبن او توست والا الاثينين
ضحكتي صداها دمعتي
ضحكتي صداها دمعتي •
san san :
ضحووكه انتي الله بعتك الي هلأ لانك حسيتي فييني نفسيتي تعبااانه خلص اتفقنا من بكره راح التزم بهالريجيم باذن الله طيب الحليب الخالي الدسم او لبن بعدين الفطور اللي هيه توست قمح هيك قصدك والا قصدك اما لبن او توست والا الاثينين
ضحووكه انتي الله بعتك الي هلأ لانك حسيتي فييني نفسيتي تعبااانه خلص اتفقنا من بكره راح التزم ...
شوفي فطورك عادي بس الاول الزبادي بعددين التوست (يعني الاثنين)

بس انتي فهمتي النخاله عرفتيها!!!!!!!