~ وشــّلْ ~ :

السلام عليكم :27: كيفكم يا عسسسسولات انا الحمدلله ملتزمه الى الان تمر ولبن == لبن وتمر شعاري خخخ يومي كان كالاتي صحيت 11 بعدها ساعه شربت نسكافيه كوب بعدها اكلت 5 تمرات الغداء كان الساعه 3 كوب لبن + 5 تمرات ومشيت ساعه الا ربع .. ماكملت ساعه لاني تعبت مع المدام :09: عشاي ان شاء الله بيكون عصير اناناس او كوب لبن ما وزنت للحين مشان المدام طبعا ما راح اوزن الا لما تخلص بس مو قبل يوم الاثنين احس وزني زاد الله يستر

السلام عليكم :27: كيفكم يا عسسسسولات انا الحمدلله ملتزمه الى الان تمر ولبن...