هلا سحورة

الظاهر كلنا الميزان احبطنا اليوم

عرف النتيجة قربت

حبيبتي ماتزعلي

وتقدري تسوي ريجيم قاسي يومين بس مو اكتر ترة بأتر عليكي لو طولتي مع انه ضد الريجيمات القاسية والسريعة

كيووتة
صباح العسل يا قمرررررر

كيفك حبيبتي

كالعادة ماشاءالله عليكي نشيطة

بنات
صحيت اليوم 7 وربع
مشيت على السير مشي سريع 5 ونص وجري نمره 7 لمدة 33 دقيقه
وفطرت عيالي
واللحين بافطر نص علبة زبادي

باتغدى ان شاء الله علبه ونص زبادي

وباتعشى ان شاء الله عصير المنتخب خخخخخخخخخخخخخ عشانه اخضر خخخخخخخخخخ

بعد الفطور بساعه او ساعه ونص بسوي مشي سريع مع رفع السير وكمان جري 30 دقيقه

بعد الغداء ان شاء الله بساعتين او ساعه ونص بسوي اللي فوق لمدة 30 دقيقه مع 300 نط حبل

بعد عصير المنتخب بساعه او قبل النوم بشوي بسوي كمان اللي فوق بس بدون نط الحبل 30 دقيقه
كذا ان شاء الله اصير سويت ساعتين نعمه الحمدلله

ياااااااااااااااااااارب
ادخل الليل قبل لا انام واصير كملت اللي فوق كله





بنات
البارح نومي سئ جداااا
كل شوي اتوقض من معدتي والجوع
بس الوزن اللي لقيته يوم قمت يستاهل خخخخ بس ماهقيت اعيدها خخخخ

فرموسه
صباحك سكر يا احلا صيدلانيه في الدنيا كلهاااااااااااااا

اخبـــــــــــــــــاركم يارشيقات....
والله وزنى هالاسبوع شكله ماتزحزح...
الله يستر لاارجع الكيلو اللى نزلته:06:......