ضحكتي صداها دمعتي
اكمل لكم مع انو مافي احد

المشي.........المشي ..............المشي......

صدقوني.....المشي انا مجربه....ماأتفلسف....انا ادرس طب الحين.....

بس في شهر ونص نزلت 10 كيلو.....مافي احسن من كذا .....رغم اني ماقتلت نفسي....

وقلت لازم اخسس....بس قوة اراده اني احبب نفسي للمشي وبس

ومنها يعني في بلادنا الخليجيه والعربيه....مانستغتي عن السياراه....ونوقفها جنب البييييييت

قداااااااااااااام البيت هذا اذا مادخلتها الجراج...من كثر الكسل....؟

بس حاول اذا انت متزوج مثلا كل يوم امشي في اي وقت اقل شي نصف ساعه....

وماله اي طريقه بس امشي.... فكر اي شي خطط

او حتى اطلع مع المدام وامشو تمشوا مو لازم تشترو شي....

التفاصيل تبون الصدق كنت انام بدري.....بس مو كل يوم ايام اسهر ..بس اغلب الاسبوع انام بدري

يومين يمكن اطول فيها اذا كنت معطل...او ثلاثه....

افطر على تفاحه...تعطيك باور وطاقه غير طبيعيه...وهي الي تشغل وظائف الجسم ويبدى يحرق
ضحكتي صداها دمعتي
شوفوا هالمعلومه
وإليكم معلومه إضافية عن الكوسا
أكل الكوسا المبشورة على الريق بعد خلطها مع كاسة روب يخفض الكوليسترول .
وترى طعمها لذيذ وعادى وكأنه خيار . فلا تحاتون وسرها بأنها نيه لقدرتها على امتصاص الدهون
ضحكتي صداها دمعتي
شكل مافي احد غيري

حارسه الملف خخخخخخخخخخخخخخخخ اليوم دوري خخخخخخ بجلس شوي وبعدين بطلع
الوزن المثالي
هلاآآ صبآيا انا سجلت بالمسآآبقة ...على ان وزني بالسبعينات والحين بالستينآآت 69 ... ليت يتسجل اسمي ضمنكم ..
هلاآآ صبآيا انا سجلت بالمسآآبقة ...على ان وزني بالسبعينات والحين بالستينآآت 69 ... ليت...
رقم النتيجة (2 )
رقم المتسابقة: 95
الإسم: الوزن المثالي ..
الطول: 149
الوزن قبل المسابقة: 65 كليو ..
الوزن بعد الإسبوع ( 2): 62 كليو .. ( نزلت كليو بس :06: ) ..
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم النقاط ..
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها؟؟ القفز بالحبل + المشيء + حركات خفيفة ..
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ؟؟ لا ..
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟؟؟ لا ..
أي ملاحظات على الإسبوع ( 2) ؟؟؟ لا ..
ضحكتي صداها دمعتي
رقم النتيجة (2 ) رقم المتسابقة: 95 الإسم: الوزن المثالي .. الطول: 149 الوزن قبل المسابقة: 65 كليو .. الوزن بعد الإسبوع ( 2): 62 كليو .. ( نزلت كليو بس :06: ) .. نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ رجيم النقاط .. هل مارستي الرياضة؟ اذكريها؟؟ القفز بالحبل + المشيء + حركات خفيفة .. هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ اذكريها ؟؟ لا .. هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟؟؟ لا .. أي ملاحظات على الإسبوع ( 2) ؟؟؟ لا ..[/SIZE][/B]
رقم النتيجة (2 ) رقم المتسابقة: 95 الإسم: الوزن المثالي .. الطول: 149 الوزن قبل المسابقة: 65...
الوزن المثالي
مبرووووووووك الكيلو
وياقلبي تنقصين كيلو احسن من انك تزيدين

ربي يوفقك