عقد_الياسمين :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات اريد مساعده ....سمعتوا مساعده...................القصد رايكم وبليز لا تردوني نظامي امس : الصبح : تمر + لبن قليل الدسم س 9 : شاي عادي زي الناس يعني مش دايت س : 1ونص : خيار +لبن قليل الدسم العصر : تفاحه +اصبع دجاج او تقدر تقولي مضغه هههههههه عشان خاطري س8 : خيار + شوي تمر + 3 ملاعق زبادي س 10 : جعت واخذت حلقتين اناناس طبعا عملت ايروبيك عشر دقائق عصر وعشر بعد اكل الاناناس قبل النوم شاي اخضر بدون سكر :o ( هل تحسوا كان يومي صح او اني جبت نهايتها :( ) ___________________________________________________ السؤال الثاني خخخخخخخ : س 7 : شربت ماي على الريق اللي ما كانت اشرب قبل س 7 ونص : تمر + لبن قليل س 10 : شاي مش دايت هنا السؤال : نفسي الغداء خبز اسمر توست + جبنه خالي الدسم + خياره او لبن قليل .................شو رايكم هل راح اخبص الدنيا كذا ...لان نفسي بتوست العشا : راح احطه خيار وزبادي وبعدها زي امس اناناس اخاف ما تردوا وانا اكون اكلت التوسته :06:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته بنات اريد مساعده ....سمعتوا مساعده...................القصد...