كوبونات الراقية تسجيل الدخول

نونة حبيبها
نونة حبيبها •
عطر تسلمي يااعسل

انا اتبع ريجيم د.فادي مع بعض التعديلات
عـــطر
عـــطر •
pharmecy girl pharmecy girl :
لا لا مستحيل 14 يلو في شهرين شوفي حتنزلي في البداية سريع وبعدين توقعي انه يتبت وما انصحك تنزلي بسرعة لو توصلي 60 في الشهرين يكون كويس
لا لا مستحيل 14 يلو في شهرين شوفي حتنزلي في البداية سريع وبعدين توقعي انه يتبت وما انصحك...
الاسبوع الاول ينزل 4 كيلو ثم 3 كيلو ثم 3 كيلو ثم 3 كيلو و في النهايه 13 كيلو في الشهر..
الاسبوع الاول:
الفطور/5 تمرات + كوب حليب خالي الدسم..

سناك/ 1عصير طبيعي بدون سكر..

قبل الغداء مباشرة /خس+ليمون..
الغداء/1_سلطه+ تونه+برتقاله..
2_ربع دجاجه+سلطه+ زبادي+شريحة اناناس..
3_ستيك+تبوله+ربع رغيف بر..
((طبعا التنويع بين خيارات الغداء))

المغرب/3 تمرات أو حبة فاكهه..

العشاء/ 1 شريحة توست بر+قطعة جبنه+سلطه..

الأسبوع الثاني:
الفطور:2 توست بر+خيار وطماط وخس+ حليب خالي الدسم..

سناك/1عصير طبيعي بدون سكر..

الغداء/
تونه +سلطه +برتقاله..
((يجب الالتزام بالتونه فقط))
المغرب/
حبة فاكهه

العشاء/
2توست+جبنه قليلة الدسم أو بيض..


الأسبوع الثالث:
الفطور:5 تمرات +حليب خالي الدسم..

سناك/عصير طبيعي بدون سكر..

الغداء/
تونه+سلطه+ربع رغيف بر..
((لايمكن التنويع فقط تونه))

العشاء/
ربع رغيف بر+زبادي+ حبة فاكهه..


الاسبوع الرابع:
الفطور/شريحة توست بر+خس+1 كوب حليب خالي الدسم

الغداء/سلطه +شريحة لحم+ربع رغيف بر..

العشاء/ساندويش جبن+دايت بيبسي أو عصير طبيعي..
يارب خير
يارب خير •
الإسم:يارب خير
الطول:153
الوزن قبل المسابقة:65
الوزن بعد الإسبوع (1 ):70
الوزن بعد الإسبوع (2 ):68
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟الصوم والتخفيف.
هل مارستي الرياضة؟ اذكريها؟ المشي اورب ترك والقرص.
هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ قهوه قشر وقرفه وزنجبيل.
هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ لا.
أي ملاحظات على الإسبوع ( 1) ؟ الحمدلله كان افضل من السابق وان شاء الله الجاي احسن.
عـــطر
عـــطر •
ضحووكه حبيبتي ..كتبت لك النظام..
وترى مو بس بنت عمتي مجربته..
صديقتي مرره شفتها ناحفه ومتغيره تقول انها سوت نظام وعطتني الورقه طلعت نفس ريجيم بنت عمتي..
بس الصراحه ماجربته:( ودي اجربه حلو..
عـــطر
عـــطر •
فيفي..الحمدالله يعني في فرق..
الكل يمدح رياضة الدرج ..
انا ان شاء الله بداوم عليها و ان شاء الله تتغير اردافي ياارب..