شيمـاء
•
بناااات تدرون
احس اني تحمست لنظام دشتي
اشوووووف بنات كثيييير يمدحون فيه ويقولون يبان في الشكل اكثر من الميزان وهذا الي ابيه
اتذكر اني قرئته بس مااستوعبته
برد اقرئه مره ثانيه ولو دخل مزاجي بطبقه مع حسابي للنقاط طبعاً
احس اني تحمست لنظام دشتي
اشوووووف بنات كثيييير يمدحون فيه ويقولون يبان في الشكل اكثر من الميزان وهذا الي ابيه
اتذكر اني قرئته بس مااستوعبته
برد اقرئه مره ثانيه ولو دخل مزاجي بطبقه مع حسابي للنقاط طبعاً
عـــطر
•
شيماء..نظام دشتي مره حلو بس انا ما احبه يجيب لي الكآبه لانه بطبعي احب السكريات وهو ممنوع السكريات في نظامه ولا فواكه ولا تمر فصعبه اعيش على بروتينات بس..
ومع نظام دشتي مايصير تحسبين لانه دشتي مايعتمد على كمية الاكل اهم شي تتجاوزين المسموح وبس يعني تأكلين وانتي متطمنه و مايبين نتيجته الا اذا اكلتي بالعكس..
ترى مره حلو انا سبق وجربته و تغير جسمي مرررررررررره بس الحين ما افكر اعيده مدري وش السبب..
ومع نظام دشتي مايصير تحسبين لانه دشتي مايعتمد على كمية الاكل اهم شي تتجاوزين المسموح وبس يعني تأكلين وانتي متطمنه و مايبين نتيجته الا اذا اكلتي بالعكس..
ترى مره حلو انا سبق وجربته و تغير جسمي مرررررررررره بس الحين ما افكر اعيده مدري وش السبب..
الصفحة الأخيرة
الفطور
حليب خالي الدسم =1
+ 5 ملاعق كورن فليكس =2
.....
الغدا
5 ملاعق رز =2
زبادي قليل الدسم =2
جح = 0.5
المجموع = 7.5
(( اكلت تقريباً نص الغدا ))
وشربت قبل الغدا : شاي اخضر + نص كاس خلطة البرتقال والليمون المغلي