مشاء الله تجمعنا كتير حلو
الله يجمعنا بجنان النعيم
المشتركات كتير حلوات وكوووول
فريقنا حماسي وكلوا حركة
صراحة يشجع للامام يازهر البنفسج
عدت اليكم <<<< مسويه مهمه :icon35:
مثل ماقلتلكم تو كنت جوعااااانه مررررره .....
ولعب علي بليس ورحت سويت انودمي :icon36:
بس الحمدلله ... قام زوجي وقال ميت من الجوع ماقدرت انام ... قلتله خذ كل اللي معي
وانقذني من ضعف نفسي ... وبالإجرام اللي كنت بسويه ....
وعن الجوع اخذتلي ثلاث خيارات واكلتهم والحمدلله شبعت ...
مثل ماقلتلكم تو كنت جوعااااانه مررررره .....
ولعب علي بليس ورحت سويت انودمي :icon36:
بس الحمدلله ... قام زوجي وقال ميت من الجوع ماقدرت انام ... قلتله خذ كل اللي معي
وانقذني من ضعف نفسي ... وبالإجرام اللي كنت بسويه ....
وعن الجوع اخذتلي ثلاث خيارات واكلتهم والحمدلله شبعت ...
صباح الخير بنات
الحمد لله تم الافتتاح
بداية موفقه
انا اليوم بدات في رجيم الماء والحمد لله مر اليوم بسلام
يومي كان عباره عن
كاسه ماء على الريق
بعد ساعه كاسة ماء + شريحة توست مع ملعقة عسل
بعد ساعتين كاسة ماء مع موز
بعد ساعتين كاسة ماء مع زبادي
بعد ساعتين كاسة ماء مع تونه وسلطة
بعد ساعتين كاسة ماء مع توست وجبنه
بعد ساعتين كاسة ماء وتفاح مع شوي بطاطس مسلوقه
قبل النوم كاستين ماء
مشي نص ساعه
والحمد لله
اشوفكم غدا
لا للتخبيص
الحمد لله تم الافتتاح
بداية موفقه
انا اليوم بدات في رجيم الماء والحمد لله مر اليوم بسلام
يومي كان عباره عن
كاسه ماء على الريق
بعد ساعه كاسة ماء + شريحة توست مع ملعقة عسل
بعد ساعتين كاسة ماء مع موز
بعد ساعتين كاسة ماء مع زبادي
بعد ساعتين كاسة ماء مع تونه وسلطة
بعد ساعتين كاسة ماء مع توست وجبنه
بعد ساعتين كاسة ماء وتفاح مع شوي بطاطس مسلوقه
قبل النوم كاستين ماء
مشي نص ساعه
والحمد لله
اشوفكم غدا
لا للتخبيص
اهلين صبايا اخباركو ايه؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
انا وحده بقط وجهي عندكم وعند الي بالخمسينات بكيفكم تحيوني ولا كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما اقدر اترك رموزي وباقي البنات خوياتي بدرب الرشاقه
رموزه اخباري بديت برجيم طالب الشمري ومبسوطه عليه اليوم عدى والله يتمملنا على خير
انا وحده بقط وجهي عندكم وعند الي بالخمسينات بكيفكم تحيوني ولا كيف؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ما اقدر اترك رموزي وباقي البنات خوياتي بدرب الرشاقه
رموزه اخباري بديت برجيم طالب الشمري ومبسوطه عليه اليوم عدى والله يتمملنا على خير
الصفحة الأخيرة
الاسم------ ام فهد
متزوجه
عندي اطفال الله يصلحهم ويخليهم لي ولكل عين ترجيهم
من السعوديه
الوزن 67 رغم ان الفتره الماضيه مسويه تخفيف مش تمام وامس اول يوم في رجيم البروتين
الطول 158
الوزن المطلوب 55
اسوي انواع من التمارين
حسب وقتي لان البيبي يبلهم مقابل
سوال يا الحلوات ؟ لازم كل يوم ادخل واكتب يومياتي ولا اكتفي بيوم الواحد؟
وعلى فكره اكتب في يومين الاحد والاثنين ولا بس اختر يوم الي يناسبني واكتب النتائج
اسففففففففففففففففففففففففففففففففه على الاطاله
وينك ينات الحمله ضد الكرش ام ميمي --تفاحه-ام ريمتنا-ورزق على الله-- عذا نجد