مممممممممممممممممممممم
اتمنى ان اكون ما نسيت احد
هلا فيكي يابريئه جربتي اية واحد من الريجيمات واية واحد نحفتي عليههلا فيكي يابريئه جربتي اية واحد من الريجيمات واية واحد نحفتي عليه
هلا وغلا بج يا ابحااار
عمري انا ماجربت رجيم واحد........
اول رجيم جربته كان الصيام...ومن عقلي يعني ماقريته من النت ولا سمعته من الناس
سويته انا وخواتي
وكلنا نقصنا عليه...ماشاء الله..
وكنت اصوم بمعنى اني ما اكل شي الا المغرب وكانت عطله وكله نايمه وما ابذل مجهود غير السبورت ساعتين الى ساعه الا ربع
<<< بس الحين ما اقدررررر اسويه ابد ...كنت فاضيه وصغيرة وما عندي مشاغل
هذا نقصت عليه ...
قولوا مااااااشااء الله
قولوا اللهم باااارك يارب
30 كيلو..ماشاء الله
انا كنت 90
وطولي 158
وصرت تقريبا 60او 59
وكان فطوري كثير مو شوي...بس الخبز محدد
نص خبزه او صمون كبير او فطيرة او صمون المدور
واحشيه اي شي ابي
همبرجر مشوى او مسلوق +جبن+مايونيز+خيار وطمام وخس+كاتشاب
يعني احط حرتي كلها في هالوجبه...+ عصير او بيبسي+ سلطه
طبعا مرات اكل سمك بدون خبز او شوربه اندومي او صالونه لحم دجاج روبيان سمك بس بدون خبز
المهم بدون دهون...
وبعد هالوجبه ركض الى الريااااااضه نص ساعه مشي + ربع او نص ساعه تمارين
واصوم لباجر
الا اذا جعت اكل فاكهه بس كميه محدوده جدا عند الجوع
بعد ما وصلت للوزن المثالي او قريب منه
مرضت وتمرضت من العين......<<< بعيد عنكم
لانه الكل تعجب مني وتحسد ارادتي فنقص وزني مرض مو رجيم الى تحت الوزن المثالي.صااار.49.....
بعدها صحيت ورجع وزني جم كيلو بس<< لاني حافظت عليه
بس هم كان تحت الطول 55 ومرات 58
بس اختج طماعه عجبها وزن 49 واصرت انها ترجعله...
فجربت وقتها الرجيمات اللى شفتها بالمنتديات ومنتدى حواء
وافضل رجيم طالب لانه حلو وما يحرم من شي وهم بعد ينقص
اما رجيمات الحرمان فكانت تتعب نفسيتي لانها اما تسبب لي الثبات او الزياده ما نفعت معاي ابد
والحين وزني 50<<< قولوا ماشاء الله
وسلامتج يا قلبي
بالنسبه لرجيم طالب نقصت عليه 5 كيلو بفترة تقريبا 3-4 اسابيع بس مو ملتزمه وايد بالرجيم
الكيميائي نزلت 3 كيلو ب 3 اسابيع<< اللي كتبته فوق
بس الكيميائي يفرق باللبس والمقاسااااات بعد هم رووووووووعه
طبعا مع التعليمات والتعديلات نفس ما هو مكتوب
الكيميائي نزلت 3 كيلو ب 3 اسابيع<< اللي كتبته فوق
بس الكيميائي يفرق باللبس والمقاسااااات بعد هم رووووووووعه
طبعا مع التعليمات والتعديلات نفس ما هو مكتوب
الصفحة الأخيرة
كيفك ياعيوني
وكيف ريجيم بريئه معاك ملتزمه فيه والا نص ونص
لا لا لا
ان شاء الله انك ماشيه عال العال
الله يوفقك